Материал добавлен пользователем lekomtseva Что полезно для иммунитета?
Чтобы привлечь внимание людей к проблемам, связанным с иммунной системой, по инициативе Всемирной Организации здравоохранения был учрежден Всемирный день иммунитета, который отмечается ежегодно 1 марта.
На свете вряд ли найдется хоть один человек, который бы ни разу не становился
«заложником» какого-либо вирусного заболевания. Чтобы привлечь внимание людей к
проблемам, связанным с иммунной системой, по инициативе Всемирной Организации
здравоохранения был учрежден Всемирный день иммунитета, который отмечается
ежегодно 1 марта. Хронические инфекции, вирусы, простудные заболевания и многие
болезни атакуют иммунную систему человека, начиная с первого года его жизни.
Именно в детском возрасте закладываются основы здоровья человека в будущем.
Поэтому так важно в этот период родителям принять необходимые меры по укреплению
детского иммунитета.
Во власти водной стихии
Одним из наиболее эффективных методов укрепления детского иммунитета с первых
месяцев жизни является грудничковое плавание. Это современная методика
оздоровления, направленная на популяризацию здорового образа жизни, воспитание
грамотного отношения к своему здоровью с детских лет. Дети направляются на
грудничковое плавание с целью профилактики респираторных заболеваний, вирусных
инфекций, заболеваний опорно-двигательного аппарата, с целью профилактики
различных состояний сердечно-сосудистой системы. Занятия в бассейне для малышей
способствуют слаженной работе всего организма, оказываются положительное влияние
на формирование личности ребенка. За счет активных плавательных движений мышцы
получают симметричную гармоничную нагрузку, укрепляются и развиваются, что
способствует коррекции мышечной дистонии. Нагрузка на мышечный аппарат за счет
нормализации кровообращения стимулирует «созревание» тазобедренных суставов,
увеличивает обогащение кислородом головного мозга.
«Теме грудничкового плавания посвящено целое занятие в нашей Школе мам, а юных
пловцов и родителей на базе нашей клиники объединяет Клуб грудничкового
плавания. Первые навыки, которые получают у нас малыши в ходе занятий, начиная с
месячного возраста, - это задержка дыхания, подныривание под воду, ныряние и
плавание под водой. В дальнейшем малыши уже вместе с мамами переходят плавать в
бассейн. После занятий грудничковым плаванием дети быстро адаптируются в водной
среде, бесстрашно ныряют и плавают под водой, а в дальнейшем, при посещении
детских учреждений, реже болеют», - отметила заведующая отделением реабилитации
и физиотерапии Детской клиники МЕДСИ в Благовещенском переулке Татьяна
Николаевна Самородова.
Закаляйся – будь здоров
Водные процедуры имеют важное значение для укрепления иммунитета. Подготовка
организма ребенка к перепадам температуры окружающей среды — залог стойкого
иммунитета и крепкого здоровья. Начинать закаливающие процедуры лучше с воды
температурой 30–32° и снижать ее каждые 2–3 дня на 2–3°. Через 10–15 дней
температуру воды можно снизить до комнатной температуры или даже чуть ниже – до
16–18°. Это обеспечит прекрасный закаливающий эффект и отличное самочувствие.
На зарядку становись!
Движение – это жизнь, а стало быть, здоровье и отличное настроение ребенка
напрямую зависят от его ежедневной физической активности. Прогулки на свежем
воздухе, активные игры, упражнения, в соответствии с возрастом и рекомендациями
врача-педиатра, укрепят иммунитет ребенка и станут его отличной здоровой
привычкой в будущем.
Здоровье в тарелке
Организация рационального режима питания – еще один важный пункт в укреплении
иммунной системы. С первых месяцев жизни мощным фактором укрепления иммунной
системы ребенка является грудное вскармливание, о правильной организации
которого специалисты рассказывают на бесплатных занятиях в Школе мам МЕДСИ. Если
оно невозможно, врач-педиатр поможет подобрать подходящую смесь для кормления.
«Овощи, ягоды и фрукты по сезону и в соответствии с возрастом ребенка – отличный
источник необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов. Неспецифическими
общеукрепляющими свойствами обладают чеснок и лук. В состав лука входят витамины
группы В и С, кальций, железо, фосфор и многие другие полезные элементы.
Благодаря такому богатому составу лук позволяет организму справиться с разными
болезнями. В зимне-весенний период могут появляться симптомы гиповитаминоза:
слабость, вялость, частые простудные заболевания. В таких ситуациях хорошей
дополнительной поддержкой для иммунной системы является прием поливитаминов, при
условии предварительной консультации с лечащим врачом», - отметила
врач-аллерголог-иммунолог Детской клиники МЕДСИ на Пироговской Наталья
Ботвинникова.
Специалисты Центра компетенций по аллергологии и иммунологии на базе Детской
клиники МЕДСИ в Благовещенском переулке рекомендуют родителям уделять
пристальное внимание здоровью своих детей уже с первых месяцев жизни и всегда
готовы ответить на вопросы мам и пап в ходе бесплатных занятий в Аллерго-школе,
которые проходят в клинике ежемесячно по воскресеньям.