Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Кардиология | Опубликовано 19-11-2016
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Кардиология и кардиохирургия

Артериальная гипертония: немедикаментозные факторы способствующие снижению артериального давления

У вас высокое артериальное давление и вы хотите его лучше контролировать и принимать меньше лекарств в будущем? В этой статье мы дадим вам несколько полезных советов, следуя которым вы сможете лучше контролировать ваше давление.

Артериальная гипертония: немедикаментозные факторы способствующие снижению артериального давления Повышенное артериальное давление является одним из наиболее опасных факторов риска развития инсульта, инфаркта и многих других сердечно-сосудистых заболеваний. Не забывайте регулярно контролировать свое артериальное давление, в домашних условиях это удобно делать с помощью автоматических тонометров http://www.medtechnika.com.ua/tonometers/automatic-tonometer/.

Принимайте антигипертензивные препараты регулярно, не отменяйте прием препаратов и не вносите коррективы в терапию самостоятельно без консультации с вашим лечащим врачом.

Совет № 1: Увеличьте физическую активность

Хорошо продуманная программа упражнений может помочь снизить артериальное давление минимум на 5-10 мм рт. ст., эффективность может значительно варьироваться в зависимости от предрасположенности.

Совет № 2: Ограничьте употребление соли

Для многих людей большое потребление соли приводит к повышению значений артериального давления. Старайтесь избегать соленых и богатых солью продуктов, уменьшите употребление соли до 6 г в сутки, это поможет вам в снижении артериального давления. У некоторых людей, которые употребляли очень много соли (20-30 г в сутки), изменение диеты приводило к нормализации артериального давления.

Совет № 3: Ограничьте употребление алкоголя

Алкоголь способствует повышению артериального давления. Мужчинам следует употреблять в день не более 20 граммов спирта, это примерно соответствует 250 мл вина или бокалу пива. Женщины должны ограничиться десятью граммами спирта в день, это связано с более низкой массой тела (по отношению к мужчинам) и замедленной способностью к метаболизму алкоголя.

Совет № 4: Поддерживайте оптимальный для вашего возраста вес

Хотя опыт показывает, что поддерживать вес на оптимальных значениях очень трудно, снижение массы тела является одним из наиболее значимых факторов способствующих нормализации показателей артериального давления и уменьшению риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Совет № 5: Старайтесь избегать стрессовых ситуаций

Стрессовые ситуации часто могут привести к повышению артериального давления, тем самым увеличивая риск заболеваний сердца. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если же стрессовая ситуация уже возникла, то постарайтесь уменьшить вашу реакцию на нее.

При подготовке текста использованы материалы сайта http://www.herzstiftung.de
 





Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Закладки  Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 7.0/10 (всего оценок - 5)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru



Кардиология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Ароматизаторы для электронных сигарет вредят сердцу
2. Финансовый стресс в 13 раз повышает риск инфаркта
3. Риск сердечного приступа из-за загрязнения воздуха может зависеть от группы крови
4. ОНФ: 12 регионов России в 2016 году добились снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний
5. Новый метод позволит оценить риск сердечной недостаточности
6. В США каждый второй житель стал гипертоником
7. Сердечный приступ во время секса намного опаснее обычного
8. Проблемы с сердцем стоят за ухудшением памяти у пожилых людей
9. Стентекс позволяет россиянам получать высокотехнологичное лечение острого коронарного синдрома
10. «Инфаркт миокарда-2017»: новое слово в лечении острого коронарного синдрома

Социальные сети



Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.