При недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз
Здоровый сон станет хорошей профилактикой простуды, считают американские ученые. Они выяснили, что при недосыпании вероятность подхватить простуду возрастает в несколько раз, сообщают зарубежные СМИ.
Из-за
постоянной нехватки сна иммунитет человека ослабевает. Так, если человек спит
меньше пяти часов в сутки, риск простудиться повышается в разы. При этом если на
сон отводится шесть-семь часов, человек в меньшей степени подвержен вирусам.
Однако следует учитывать не только продолжительность, но и качество сна.
Ранее нейробиологи нашли способ борьбы с плохими воспоминаниями. При
возникновении неприятных ситуаций стоит на некоторое время воздержаться от сна,
рекомендуют ученые.
Источник: MIGnews.com