Крепкий сон - залог психического здоровья, даже после серьезных потрясений
Если в течение 24 часов после травматичного события человек хорошо выспится, то ему удастся сократить риск развития посттравматического стрессового расстройства, пишет The Indian Express. То есть его не будут посещать неприятные воспоминания и эмоциональный фон выровняется.
Сон
играет важную роль в обработке информации о стрессовых событиях, говорят
эксперты Цюрихского университета. По их словам, крепкий сон ослабляет эмоции,
связанные с воспоминаниями, вроде страха, привязанного к информации о
травматичном опыте. А еще сон помогает упорядочить все данные, обработав их
именно как информацию и положив в хранилище памяти.
Но для достижения положительного эффекта может потребоваться несколько ночей,
предупреждают ученые. Это доказал эксперимент, в рамках которого добровольцам
показывали неприятные ролики. Некоторые из них спали после просмотра, а
некоторые бодрствовали. В итоге группа спавших имела меньше стрессовых,
повторяющихся эмоциональных воспоминаний.
Источник: Meddaily.ru