Как правильно питаться при остеохондрозе?

Питание при остеохондрозе

 

У людей, страдающих от остеохондроза, сильно истощены межпозвоночные диски, поэтому они ощущают сильные боли в спине и в области шеи. Бороться с такими симптомами, конечно, нужно при помощи лекарственных препаратов и под присмотром специалиста, но правильное питание также очень важно!

 

В такой ситуации требуется комплексный подход к лечению. Дело в том, что лекарственные препараты не принесут результата, если вы не будете следить за своим рационом. Он должен быть направлен на восстановление тканей позвоночника. Специалист сам назначит вам конкретную диету, а данная статья поможет ознакомиться с основными правилами питания, которых необходимо придерживаться.

 

Какие продукты есть запрещено?

 

Существуют определённые продукты, которые ни в коем случае не должны присутствовать в рационе. Во-первых, вы не должны употреблять большое количество соли. При запущенном остеохондрозе врачи рекомендуют полностью исключить соль из рациона, так как она может ухудшить ваше состояние! Соль задерживает большое количество воды в тканях, поэтому нагрузка на позвоночник и на позвоночные диски возрастает.

 

Во-вторых, следует отказаться от сахара (или свести его употребление к минимуму), потому что он мешает обмену веществ в межпозвоночных тканях. Это сильно ухудшает ситуацию, поэтому врачи всегда исключают сахар. Если вы очень любите сладкое, то специалисты советуют употреблять мёд, который не сказывается на состоянии межпозвоночных дисков.

 

Также следует исключить все продукты, которые вымывают кальций (кофе, газированные напитки, некоторые сладости), так как он необходим при остеохондрозе. Данные продукты лишают организм и других микроэлементов, например, калия и магния. Если же вы не можете отказаться от кофе или газированных напитков, то сведите их употребление к минимуму и начните пить витамины, которые посоветует специалист.

 

Требуется исключить и те продукты, которые замедляют кровообращение, портят обмен веществ и засоряют организм. Покупая что-то в магазине, смотрите на этикетку, в продуктах не должно содержаться консервантов и различных искусственных добавок.

 

Не стоит употреблять:

1. Полуфабрикаты.
2. Соленья.
3. Жирную пищу.
4. Маринады.
5. Острые приправы.

Следите также за весом, не нагружайте позвоночник! Вы не должны употреблять высококалорийные продукты, которые ухудшают пищеварение!

 

Какие продукты полезны при остеохондрозе?

1. В вашем рационе должны присутствовать белки (в большом количестве), поэтому необходимо употреблять рыбу, мясо и другие подобные продукты питания.
2. Также не забывайте о минералах (фосфор, магний, кальций), которые помогут вам восстановить ткань в межпозвоночных дисках. Не забывайте и о витаминах (A, D, C).

Кальций - это самый необходимый микроэлемент, именно он помогает восстановить стёршуюся ткань. Вы сможете получить его из творога, из молочных продуктов и из орехов. На самом деле, кальций не будет просто усваиваться, вам следует также употреблять витамин D. Для его получения ешьте рыбу и яйца (или употребляйте специальные витамины).

 

Витамин C, который также называется аскорбиновой кислотой, содержится в свежих фруктах, практически бесполезно употреблять те фрукты, которые прошли термическую обработку, данного витамина там уже очень мало!

 

Подведём итоги

 

Да, правильное питание не заменит качественные лекарственные препараты и процедуры (например, физиотерапию). Но диета способна оказать дополнительный лечебный эффект при остеохондрозе. Таким образом, правильное питание поможет вам восстановить ткань и продолжить наслаждаться жизнью!

 

Будьте здоровы!

Автор статьи: Кузнецов М.Н.

 

Источник: Медицинский интернет-журнал Ваш Хондроз

Оригинальная статья: vashhondroz.ru