Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Тендеры
· Исследования
· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Психиатрия и психология | Опубликовано 16-06-2017
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Психиатрия и психология

Техника безопасности в полнолуние: советы психотерапевта

О том, что активная Луна управляет делами и помыслами людей, знали уже в древности. Мощное небесное тело расположено к Земле достаточно близко, чтобы реально влиять на организмы – физические системы, меняющие свои параметры в ответ на изменения внешней среды.

В этой части нет мистики, а напротив, сплошная доказательная физика, биология и анатомия. Магия и вымыслы присоединились потом, когда стало ясно, что физические «лунные» изменения в организме нередко сопровождаются эмоциональными вспышки, страхами и тревогой, нелепым поведением днем и ночью. Вот тут Луна оказалась «магическим шаром», и на ее счет списали всевозможные психические расстройства.

Кроме разных состояний ажиотажа (вплоть до безумия), Луна способна делать нас непредсказуемыми, противоречивыми, импульсивными. Речь идет о периоде активной Луны или полнолунии. Медики заметили, что в этот период меняется электрическая активность мозга. По данным Current Biology, проблемы со сном в период полнолуния возникают из-за снижения активности головного мозга на 30%.

Когда небесное тело переходит в фазу неактивности, разумеется, все приходит в норму, противоречивость и импульсивность в человеке проходят, настроение выравнивается, и он недоумевает – что со мной было, критикует себя за несдержанность. И опасается – все ли у него в порядке в плане психического здоровья?

Как же уберечься от пагубного влияния Луны тем, кто действительно ему подвержен? Как пережить дни и ночи ее активности, чтобы не выбиться из колеи и «не сойти с ума»? (Отметим, что к «лунным» относим те состояния, которые обратимы и четко связаны с изменением Луны).

Техника безопасности «жизни под Луной», которая позволит правильно эксплуатировать собственный организм в луноопасный активный период полнолуния:

1. Желательно сверяться с лунным календарем, чтобы предвидеть возможные изменения. Информирован, значит, вооружен.

2. Понимать, что «лунные» изменения в организме преходящие, поэтому в «лунные вечера» нужно позволить себе максимально релаксирующую обстановку. Избегать эмоционального общения, «разборов полетов». Иначе обязательно будет сказано лишнее и совершено то, о чем пожалеете потом. Луна заставляет быть излишне активными. Нужно максимально постараться не пойти у нее на поводу.

3. Любые метеорологические факторы, в том числе лунные, влияют чаще на людей тревожных от природы. Если вы заметили у себя такую чувствительность, сопровождающуюся возбуждением нервной и сердечно-сосудистой системы, посоветуйтесь со специалистами – неврологом, кардиологом, терапевтом, эндокринологом, психотерапевтом. При этом важно указать врачу на четкую связь своего состояния с лунным календарем. Специалист назначит вегето-стабилизирующие препараты, которые нормализуют сосудистый тонус, снизят риск возникновения головной боли, уберут тревогу и научат переживать сложный период «без жертв и повреждений». Хорошо работают и безопасны препараты магния (магнерот), витамины группы В. При повышенной нервозности можно использовать адаптол (посоветуйтесь с врачом, есть противопоказания). Кстати, вегето-сосудистую дистонию вполне можно называть «лунным периодом».

4. Зная, что влияние Луны закончится через один-два дня, стоит противопоставить ей собственное влияние. А именно методику саморелакса:
- надо принять удобное горизонтальное положение (почувствовать расслабление мышц спины и шеи);

- оставьте все дела на потом, сейчас нужно релаксировать тело и освободить голову от потока сумасшедших мыслей;

- уясните, что тревоги в данный период навеяны Луной, нельзя в них погружаться, представьте, что сидите в кино, оно плохое, но покинуть зал невозможно, приходится терпеть, но радует, что оно скоро кончится;

- готовясь ко сну, нужно помнить, что безукоризненным он не будет, и ничего страшного, все когда-то плохо спят, перед сном можно помочь себе теплым травяным чаем, хорошее засыпание обеспечивает препарат «Гомеостресс» (посоветуйтесь с врачом, возможна индивидуальная непереносимость);

- проснувшись ночью, не пугайте себя мыслями «ну вот, сон прошел навсегда», он прошел ненадолго, глубокий сон вернется после полнолуния.

Хорошо спят те, кто не задумывается, как это делается. Организм сам регулирует засыпание и пробуждение, не надо ему мешать лишними опасениями. Лунная зависимость – это не болезнь, а состояние, которое пройдет как некомфортный сезон и обязательно сменится хорошим самочувствием.

Психотерапевт, психиатр клиники «Будь Здоров» Екатерина Наркевич
http://klinikabudzdorov.ru/moscow/





Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Закладки  Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 4.0/10 (всего оценок - 3)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru



Психиатрия и психология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Стресс у отца может отразиться на его детях
2. Ученые установили, когда именно партнеры начинают изменять друг другу
3. Мат и ругательства делают человека сильным, нечувствительным к боли и убедительным на публике
4. У постродовой депрессии появилось свое отдельное лекарство
5. Эксперты перевернули представление об обычной депрессии
6. Перфекционизм и стремление к совершенству убивают
7. Как выбрать психотерапевта, что ждать от психотерапии: несколько советов
8. Зависимости от видеоигр не существует?
9. Мечтательность – признак того, что вы действительно умны и креативны
10. У людей, в жизни которых был хотя бы один серьезный депрессивный эпизод, значительно выше риск ранней смертности

Социальные сети



Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2017. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.