Постродовая депрессия не страшна тренирующимся матерям
Медики продолжают спорить относительно вреда и пользы тренировок во время и после беременности. К примеру, согласно последним исследованиям, тренировки снижают риск постродовой депрессии, пишет The Daily Mail. На самом деле сработает даже прогулка с коляской.
Ученые
проследили примерно за 1000 матерей, которым предлагали тренировочную программу.
В итоге не тренировавшиеся женщины демонстрировали признаки депрессии после
родов. А, кстати, от постродовой депрессии страдает не только женщина, но и
ребенок. Он может столкнуться с плохим эмоциональным и когнитивным развитием.
Среди симптомов постродовой депрессии значатся: тревожность, раздражительность,
усталость, страх навредить ребенку и другие. Симптомы проявляются в течение
первых четырех недель после родов. Сохраняться они могут в течение более двух
недель, а иногда и несколько лет.
Эксперты призывают матерей делать растяжку, дыхательную гимнастику, ходить
пешком, практиковать аэробику. По их словам, тренировки могут быть так же
эффективны, как и антидепрессанты.
Источник: meddaily.ru