Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Неврология и нейрохирургия | Опубликовано 09-09-2017
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Неврология и нейрохирургия

Головная боль: несколько полезных советов

Если вы когда-либо страдали от головной боли, вы знаете насколько это изнурительно. Вы не можете смотреть, чувствовать или делать что-либо, если у вас болит голова. В этой стать мы дадим несколько полезных советов для людей, страдающих от головной боли.

Головная боль: несколько полезных советовПричина головных болей

Головная боль может быть симптомом целого ряда патологических состояний, от аллергии до мигрени. Остановимся на наиболее частых причинах головной боли:

Мигрень: в настоящее время точные причины мигрени не установлены, но достоверно известно, что у ряда людей целый ряд факторов, таких как стресс, солнечные свет, изменение гормонального статуса, употребление определенных продуктов могут потенцировать приступ мигрени. Если вас часто беспокоят головные боли и вы предполагаете, что у вас мигрень, вам стоит записаться к неврологу.

Аллергия: пищевая аллергия может вызвать головную боль.

Стресс: может вызвать триггерные головные боли. При стрессе увеличивается выброс стрессорных гормонов, таких как кортизол, это вызывает изменение в балансе гормонов в организме, что приводит к головным болям.

Гормоны: колебания гормонов могут вызвать головные боли, особенно у женщин.

Алкоголь: большинство людей сталкивалось с похмельем после чрезмерного употребления спиртных напитков.

Воспаление.

Как предотвратить возникновение головной боли

Вы можете свести к минимуму количество эпизодов головных болей, попробовав следующее.

1. Избегайте продуктов, которые могут вызывающих мигрень.

Продукты, способные инициировать приступ мигрени:

  • Копченое мясо;
  • Молочные продукты, особенно сыры;
  • Продукты, содержащие нитраты
  • Искусственные подсластители; 
  • Консервированные супы; 
  • Пищевые добавки; 
  • красное вино;
  • Соленья; 

Чрезвычайно холодные продукты, такие как мороженое.

2. Избегайте распространенных аллергенов.

Наиболее распространенные аллергенные продукты:

  • пшеница;
  • соя;
  • кукуруза;
  • арахис;
  • молочные продукты;
  • моллюски.

3. Спите достаточное количество времени, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

4. Пейте достаточное количество воды.

5. Не злоупотребляйте алкоголем.

6. Сведите к минимуму химические вещества в вашей пище, употребляйте в пищу целые органические растительные продукты, избегайте переработанных продуктов.

7. Регулярно выполняйте упражнения. Упражнения уменьшают стресс, что может помочь уменьшить частоту головных болей.

8. Участвуйте в регулярных мероприятиях по сокращению стресса, таких как медитация.

9. Избегайте употребления кофеина, он может вызвать головные боли.

10. Откажитесь от табакокурения.

11. Ешьте продукты с жирными кислотами омега-3, они обладают противовоспалительным эффектом.

12. Не используйте химические чистящие средства и освежители воздуха для дома.

13. Используйте увлажнитель воздуха для помещений.

Советы по облегчению головной боли

Поскольку головные боли имеют очень разные причины и являются таким распространенным симптомом, то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Однако, прежде чем вы достанете таблетку аспирина, вы можете попробовать следующее:

1. Послушайте успокаивающую музыку.

2. Вдохните запах эфирного масла лаванды.

3. Пакет со льдом на верхней части головы может облегчить головную боль.

4. Выпейте имбирный чай

5. Съешьте немого семян семена тыквы. Исследования показали, что сульфат магния может облегчить все типы головных болей. Сырые семена тыквы содержат много магния.

6. Сделайте небольшой комплекс физических упражнений или совершите небольшую пешую прогулку.

7. Приложите влажное теплое полотенце к затылку. Помогает при головной боли связанной с повышенным напряжением шеи.

8. Медитируйте.

9. Ешьте что-то острое. Исследования показали, что капсаицин, содержащийся в остром перце, может облегчить головную боль.

10. Сделайте массаж шеи.

11. Примите горячий душ, он может помочь уменьшить мышечное напряжение.

12. Полежите в темноте и тишине.

При подготовке текста использованы материалы сайта https://kimberlysnyder.com
 




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 5.8/10 (всего оценок - 4)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Неврология и нейрохирургия

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Ученые нашли простой способ прогнозирования инвалидности при рассеянном склерозе
2. Эксперты обсудили достижения в лечении вторично-прогрессирующего рассеянного склероза (ВПРС) на XIV научно-практической конференции неврологов в Сыктывкаре
3. Практические рекомендации новым участникам школы больных с болезнью Паркинсона от «школьников» со стажем
4. Танцы против болезни Паркинсона
5. Потеря слуха и зрения удваивает риск развития деменции
6. Новая технология стимуляции мозга облегчает боль и депрессию
7. Создана первая видео-библиотека лекций о вторично-прогрессирующем склерозе на русском языке
8. Обладатели рыжих волос ощущают боль не так, как остальные
9. Возрастная дегенерация мозга: как отличить болезнь Альцгеймера от деменции
10. Возможности фармакологической коррекции дисфункции эндотелия симвастатином у пациентов с острым ишемическим инсультом


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.