Как выбрать психотерапевта, что ждать от психотерапии: несколько советов

Исследования показывают, что наиболее важным критерием успешного результата в психотерапии является поиск терапевта, который подходит именно для вас. Хотя возраст, пол, регалии и опыт могут быть важными критериями в решении о выборе психотерапевта, если вы не чувствуете себя комфортно при общении со специалистом, вероятно вам стоит продолжить поиск.

Хороший психотерапевт должен быть готов ответить на ваши вопросы и объяснить вам, как он сможет вам помочь.

Какова самая распространенная ошибка, которую совершают большинство пациентов?

Некоторые люди слишком долго остаются с психотерапевтом, который им не подходит. Всегда доверяйте своим инстинктам! Если вам неудобно, некомфортно или вы не достигли прогресса, обсудите свои проблемы с вашим психотерапевтом или прекратите терапию. Будьте собственным адвокатом и участвуйте в процессе лечения. Вы имеете право прекратить лечение в любое время, без каких-либо обязательств, кроме оплаты за оказанные услуги. Если вы проходили терапию и получили негативный опыт, то вы просто не нашли для себя подходящего человека. Попробуй еще раз! Если вам нужен психотерапевт в СПб, более подробную информацию вы можете прочитать на сайте.

Приведем несколько распространенных мифов о психотерапии:

Миф № 1: Психотерапия - пустая трата времени и денег, вы никогда не поправитесь.

Старайтесь обращаться за помощью к специалисту задолго до того, как все станет слишком сложно, потому что чем дольше вы ждете, тем больше становиться ваша проблема. Существует много вариантов, помимо традиционной терапии, где люди идут на «анализ» в течение многих лет. Вы будете удивлены, насколько лучше вам будет с новым чувством надежды, новыми навыками преодоления трудностей и планом действий, которые помогут вам быстро продвинуться вперед.

Миф № 2: Психотерапия - это когда лежишь на диване и разговариваешь.

Психотерапевтическое лечение может принимать различные формы и условия, включая офисные сессии, телефонные беседы, визиты на дом или прогулки и занятия на открытом воздухе. Многие терапевты практикуют различные варианты взаимодействия и поощряют совместный процесс. Опять же, это касается поиска правильного терапевта и правильного подхода к лечению.

Миф № 3: Во мне что-то не так, я болен, если мне нужна психотерапия.

Не каждая проблема психического здоровья - это болезнь или расстройство. Например, к психотерапевту часто обращаются люди за помощью в вопросах воспитания, развода, взаимоотношений, печали или жизненных неурядиц.

Миф № 4: Лекарство - это быстрое решение проблемы.

Очевидно, что лекарства нужны, они даже необходимы в определенных ситуациях. Тем не менее, терапия может помочь вам разобраться в корне проблемы, в то время как лекарство поможет вам справиться только с проявлениями проблемы, не решая ее саму.

Миф № 5: Терапия может исправить вашего ребенка.

Обычно терапия не может помочь вашему ребенку без вашего участия в этом процессе. В идеале вы должны работать совместно с терапевтом, для того чтобы изучить новые навыки и методы решения проблем ребенка дома и в школе.

При подготовке текста использованы материалы сайта https://www.therapytribe.com