Четыре блюда для завтрака, которые могут повысить ваше либидо
"На половое влечение влияет много факторов, в том числе проблемы в отношениях, стресс или усталость, - сообщает Клавдия Тэннер в британской Daily Mail. - Питание тоже может напрямую влиять на гормоны, определяющие, есть ли у вас настроение заниматься любовью".
"По словам нутрициолога, повысить свое либидо можно, выбирая правильные блюда
для завтрака и следя за тем, чтобы в них было много витамина D, - говорится в
статье. - Исследования показывают, что наш народ живет с хроническим дефицитом
этого питательного вещества. Это может стать причиной недостатка эстрогена у
женщин и тестостерона у мужчин".
"Поразительно: по оценкам ученых, каждый пятый взрослый не получает достаточного
количества "витамина солнца", - передает автор.
"Роб Хобсон, глава лондонской компании Healthspan Nutrition, рекомендует есть
грибы, обогащенные готовые завтраки, скумбрию и яйца на завтрак, чтобы повысить
содержание витамина D в организме", - говорится в статье.
"Я обычно говорю, что питание имеет первостепенное значение для получения
питательных веществ. Но витамин D вообще-то довольно трудно получить из одного
только питания. Очень мало продуктов, содержащих витамин D. Его главный источник
- жирная рыба. В небольших количествах его можно найти в яйцах и грибах. Витамин
D также можно найти в обогащенных продуктах питания, таких как сухие завтраки и
маргариновые спреды", - сказал Хобсон.
Он добавил также: "Кроме того, наше последнее исследование показало, что
британцы живут, как кроты, в зимние месяцы видя солнце меньше 10 часов в неделю.
Поэтому трудно получать витамин D из одного питания и при пребывании на
солнечном свету, особенно зимой. Следовательно, рекомендуется принимать добавки
с витамином D. Министерство здравоохранения Англии рекомендует всем дозу 10 мг".
Источник: Inopressa.ru