Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция (ЭД) – состояние, когда человек не может достичь эрекции или поддерживать эрекцию достаточно хорошо или достаточно долго для совершения полового акта – является весьма распространенной проблемой. По данным Национального института здравоохранения США, 5% 40-летних и 15-25% 65-летних имеют ЭД.

Естественно, что с возрастом сексуальная активность снижается, «хотя секс в возрасте 70 лет трудно сравнивать с сексом в 20 лет, эректильная дисфункция не является нормальной частью старения», - говорит Майкл Фелони, доктор медицинских наук, уролог и специалист по проблемам сексуальной дисфункции в Медицинском центре Небраски в Омахе. Вы всегда должны вести удовлетворительную сексуальную жизнь по мере старения.

Общемедицинские проблемы, которые могут привести к ЭД, включают: диабет, артериальную гипертонию, атеросклероз, низкий уровень тестостерона и неврологические заболевания. Контроль за своим здоровьем, регулярные медицинские осмотры и своевременное лечение хронических заболеваний – необходимые условия профилактики ЭД.

Откажитесь от курения

Курение табака в краткосрочной и долгосрочной перспективе является очень распространенной причиной ЭД. В раннем периоде никотин вызывает спазм сосудов, а в долгосрочном способствует уплотнению стенок артерий, что может привести к ЭД.

Придерживайтесь здорового питания

Исследования показывают, что высокий уровень холестерина и ожирение влияют на риск развития ЭД. Диета, рекомендованная для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и поддержка оптимальной массы тела способствуют профилактике ЭД. Ваш рацион должен преимущественно содержать фрукты, овощи и продукты с низким содержанием холестерина, легкоусвояемых углеводов и насыщенных жиров.

Не злоупотребляйте алкоголем

Алкоголь - не является афродизиаком и не повышает либидо. Избыточное потребление алкоголя может помешать достижению эрекции в любом возрасте, а у пожилых мужчин привести к стойкой ЭД. В небольших количествах алкоголь может снять беспокойство и помочь при ЭД, но если вы выпьете слишком много, это только усугубить проблему.

Поддерживайте достаточный уровень физической нагрузки

Регулярные упражнения в течение 20-30 минут в день могут способствовать повышению либидо и, безусловно, улучшат общее здоровье. Упражнения улучшают кровоток во всех областях вашего тела, в том числе и в тазовой области. Регулярные физические упражнения способствуют росту выносливости, снижению артериального давления, снятию стресса и помогают вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Борьба со стрессом и тревогой

Стресс и тревога могут негативно повлиять на сексуальную жизнь, они являются общими причинами ЭД. Длительный стресс и тревога могут привести к депрессии и потере интереса к сексу. Проблемы, которые могут привести к ЭД, включают страх от предыдущего неудачного или плохого сексуального опыта, конфликтные ситуации в семье или на работе, завышенные цели и ожидания.

Препараты для лечения эректильной дисфункции у мужчин

Лекарства для лечения ЭД дисфункции могут быть эффективны не для всех и могут вызывать побочные эффекты. Обратитесь за консультацией к врачу-специалисту для подбора оптимального лечения. Приобрести препарат для потенции можно в Online аптеке Фармамир.

Не скрывайте свою проблему от партнера

Большинство мужчин не могут открыто говорить о своих проблемах с эрекцией, поэтому они, обычно, испытывают неловкость и всячески пытаются скрыть диагноз от партнера. Неспособность открыто говорить об ЭД может привести к разрыву отношений, помните, что ваш партнер также зависит от вашей проблемы. Быть открытым и честным - это лучший способ избавиться от страха и беспокойства. Обсудите варианты достижения сексуального удовлетворения вместе, будьте позитивны - большинство проблем с ЭД решаемы.

Не сравнивайте свою сексуальную жизнь с другими людьми

Недостаточная эрекция не является редкостью для большинства мужчин, это укладывается в пределы нормы, если происходит не чаще чем в 20 % случаев. Все очень индивидуально, обычно, если пара чувствует себя комфортно и наслаждается близостью друг с другом, ЭД не является большой проблемой.

При подготовке текста использованы материалы сайта https://www.everydayhealth.com/