Томаты и яблоки - мощное оружие против болезни легких
Если человек курит, то ему стоит особенно внимательно относиться к своему питанию. Как показали исследования Университета Джонса Хопкинса, употребление яблок и томатов помогает легким противостоять характерным для курильщиков повреждениям и воспалениям. В отчете ученых говорится: "Работа легких начинает ухудшаться примерно с 30 лет, и скорость угасания зависит от общего состояния здоровья каждого человека и других его особенностей. Исследование показывает, что поедание фруктов в большом количестве может замедлить этот процесс и даже избавить людей от повреждений легких, связанных с курением".
Помимо
курения, для легких опасно и загрязнение воздуха. Оно нередко вызывает ХОБЛ -
заболевание, характеризуемое воспалением в легких и затрудненным дыханием. Но
именно курение, пассивное и активное, в разы повышает риск развития ХОБЛа.
Кстати, по прогнозам врачей, к 2020 году этот недуг выйдет на третье место в
списке причин смерти во всем мире.
Что касается исследования влияния рациона человека на здоровье его легких, то
еще в 2002 году ученые собрали 600 добровольцев из европейских стран. Тогда они
проанализировали состояние легких, рацион и частоту курения. Недавно
исследование повторили. Выяснилось: люди, съедавшие по 2-3 томата или неполное
яблоко в день, реже страдали от ХОБЛа и могли вдохнуть на 60-80 миллилитров
воздуха больше, чем те, кто их не ел. У курильщиков связь проявлялась еще
сильнее. Эксперты подчеркивают: помимо томатов и яблок, следует включать в
рацион и другие фрукты, овощи. А вот соки и смузи не производят положительного
эффекта.
Источник: Meddaily.ru