Соцсети, сахар - западные пристрастия к дофамину
По мнению американского врача Роберта Ластига, профессора Калифорнийского университета, автора книг "Взлом американского сознания" и "Сахар, горькая правда", погоня за удовольствием, основанная на дофамине, является врагом счастья, которое зависит от серотонина. Интервью с экспертом записал журналист Le Monde Стефан Фукар.
"Счастье
и удовольствие на самом деле не идентичны. Это различные, очень непохожие
явления, и если мы этого не ощущаем, то главным образом потому, что индустрия
продает свои товары или услуги, выдавая одно за другое. Я насчитал 7
существенных отличий между счастьем и удовольствием, легко понятных каждому", -
сказал Ластиг.
"Удовольствие краткосрочно, счастье долгосрочно; удовольствие интуитивно,
счастье духовно; удовольствия достигаешь, когда берешь, счастья - скорее, когда
отдаешь; удовольствие можно получить в одиночку, счастье, как правило,
достигается внутри социальной группы; удовольствие может достигаться благодаря
различным веществам, а счастье - совсем другое дело. Высшее удовольствие может
привести к зависимости - например, алкогольной, кокаиновой, никотиновой и в
основном к поведению, способствующему добыванию немедленного удовольствия - это
использование соцсетей или видеоигр, шопинг, игра, порнография... Для всего
этого существует та или иная форма зависимости, однако это не имеет ничего
общего с зависимостью от счастья", - поясняет он.
"Наконец, седьмое и последнее отличие в том, что удовольствие и счастье зависят
от двух различных нейромедиаторов: дофамина для удовольствия и серотонина для
счастья. Удовольствие и счастье локализованы в двух различных отделах головного
мозга, мобилизуют два различных принципа действия и два разных типа рецепторов",
- продолжает эксперт.
"Дофамин - исключительно "возбуждающий" нейромедиатор. Конечно, нейроны созданы
для того, чтобы быть раздраженными - и, кстати, для этого у них есть рецепторы!
Но и им нравится, когда их приятно щекочут, а не обращаются с ними грубо: когда
возбуждающий нейромедиатор поставляется в больших хронических дозах, он
становится нейротоксическим", - утверждает Ластиг.
"И как следствие, чтобы произвести тот же эффект, необходимо большее количество
нейромедиаторов. Это универсальный механизм, называемый "толерантность",
свойственный многим типам клеток, не только нейронам. В конкретном случае с
дофамином, в человеческих категориях это означает, что все время необходимо
больше того, что доставляет удовольствие, для достижения того же удовлетворения.
Для получения того же воздействия требуется все больше и больше усилий. Таким
образом, интенсивное и хроническое удовольствие приводит к зависимости", -
указывает эксперт.
"Нейромедиатор, вовлеченный в ощущение полноты и удовлетворенности, серотонин,
функционирует гораздо сложнее, чем дофамин", - отмечает Ластиг.
"Речь идет о потенциальном биохимическом антагонизме между дофамином и
серотонином", - продолжает он.
"Существуют пути потенциального снижения серотонина. Например, когда вы
находитесь в социальном взаимодействии с кем-то, обмен взглядами с этим
человеком активизирует ваши так называемые "зеркальные" нейроны - нейроны
сопереживания. Такой тип взаимодействия стимулирует синтез серотонина. Но если
это взаимодействие происходит посредством такой социальной сети, как Facebook, с
помощью "лайков", например, то оно активизирует контур поощрения, однако
отсутствие визуального контакта оставляет зеркальные нейроны бесчувственными...
Отсюда потенциальное снижение уровня серотонина и меньшая способность к
удовлетворенности", - считает собеседник издания.
"В случае хронического стресса, связанного с вездесущностью отдельных
технологий, в частности, телефона, стресс проявляется высвобождением гормона
кортизола", - поясняет врач.
"В стрессовой ситуации вы больше склонны поддаваться искушению удовольствия и
более уязвимы для зависимости. Все же будьте осторожны: зависимость и депрессия
не одно и то же", - указывает Ластиг.
"Кроме того, эксперименты с животными продемонстрировали, что уровень кортизола
снижается, когда происходит восхождение по иерархической лестнице внутри группы.
Чем ниже иерархический уровень, на котором вы находитесь, тем более вы
подвержены стрессу. Исследования показывают, что у шимпанзе, которым дали
возможность самим присваивать себе кокаин, иерархически низшие особи становились
явно более зависимыми, чем "альфа-самцы", - описывает ученый.
"Подобные показатели обнаруживаются и среди людей: как правило, самые бедные
больше всего страдают от хронических болезней, связанных с пищевой зависимостью
(тучность, диабет 2-го типа). Хронический стресс и дофамин: вот что сильнее
всего изменило современное общество за последние сорок лет", - уверен Ластиг.
Источник: Inopressa.ru