Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Педиатрия и неонатология | Опубликовано 04-09-2018
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Педиатрия и неонатология

Как взрослые «заразили» детей стрессом

Почти 24,5 миллиона детей, 30 миллионов молодежи и 70 миллионов трудящихся в сентябре возвращаются к своей привычной жизни – учебе или работе, По данным Министерства труда 85% россиян связывают работу со стрессом, а среди школьников по разным данным стресс и напряжение отмечаются у 40% детей.

Как взрослые «заразили» детей стрессомПовышение психологического напряжения осенью связано с рядом факторов – как социальных, так и физиологических. «Некоторое время назад стресс считался исключительно проблемой взрослых. – отмечает Анна Виноградова, психолог, эксперт некоммерческой организации «Культура здоровья». - Сегодня же педагоги и психологи отмечают, что эта «взрослая» проблема стала свойственна и для детей и подростков. Болезни нервной и психической сферы у детей раннего возраста являются причиной 40% обращений к детскому неврологу ». К счастью многие ситуации легко спрогнозировать и принять своевременные меры.

1. МОЖНО Я ОСТАНУСЬ ДОМА?
Эта мысль нередко звучит, как «в мире детей», так и «в мире взрослых». Так, согласно статистике увольнения по собственному желанию в 4 из 5 случаев происходит именно после отпуска. Основная причина таких решений – неспособность перестроиться на новый лад и войти в круговорот дел с высокой напряженностью. Вам начинает казаться, что пока вы на работе, жизнь проходит мимо, а самое важное вы откладываете на потом.

У детей – это же состояние выражается в жалобах и попытках симулировать болезнь, особенно в первый год учебы. Процесс адаптации первоклассников самый долгий – он может занимать от 2-3 недель до 1 года и связан со страхом неудач или сложностями в общении с одноклассниками или учителями.

По мнению педиатров частая заболеваемость детей в школе в большей мере объясняется негативным психофизиологическим статусом, эмоциональным состоянием, нежели воздействием неблагоприятных агентов.

Что делать?
Если вы взрослый:
Обращайте внимание в течение дня, уделили ли вы сегодня время тому, что вас действительно радует и дает энергию? Ответьте себе на вопрос – вы сейчас занимаетесь действительно важным делом или отвлеклись от него в пользу второстепенных или не обязательных?

Если нужна помощь ребенку:
Первым делом – обратиться к детскому психологу, который поможет ребенку справиться со страхами. Но и ваша помощь тоже не помешает:
1. проявляйте готовность выслушать ребенка (а не расспрашивайте);
2. признавайте его успехи;
3. фокусируйтесь не на его формальных успехах, а на реальных достижениях.

Что пригодится:
Хрустящие крекеры Flaxes с капустой, имбирем, клюквой или брусникой – содержат «антистрессовые» витамины B1, B6 и С; Гомеострес – препарат на основе натуральных компонентов для физиологичного воздействия на основные проявления стресса - тревожность и беспокойство, а также для нормализации ночного сна; Smart-планер «Твоя жизнь в твоих руках» или Fancy planner для детей.

2. ВСЕ КАК ВО СНЕ
Осенью нас преследует чувство сонливости и в этом «виновата» наша физиология. В темное время суток в организме вырабатывается гормон мелатонин. Он отвечает за режим сна и бодрствования, начиная вас «клонить в сон вечером» и мешая вашему пробуждению ранним утром. При этом он также отвечает и за восстановление клеток, «омоложение», повышение иммунитета. Дети с постоянным дефицитом сна хуже развиваются умственно и физически, страдают ожирением в три раза чаще сверстников и даже, по мнению медиков, плохо переносят прививки.

Что делать?
Если вы взрослый:
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время - как в выходные, так и в будни. Постоянный режим сна организму дается проще, чем «плавающий». Что делать, если сна объективно не хватает? Если ночью вы спите меньше 8 часов и на протяжении дня чувствуете сонливость, делайте одну или две небольшие сиесты. Десятиминутный сон поможет организму расслабиться и зарядиться новыми силами.

Если нужна помощь ребенку:
Во-первых, убедитесь, что ребенок спит достаточно для его возраста и ложится в одно и то же время. Желательно, чтобы его кровать не находилась прямо у рабочего места и, тем более, он не делал в ней уроки или играл в компьютерные игры. Выключайте гаджеты за 40 минут до сна – синий свет экрана держит мозг в напряжении и мешает процессу засыпания.

Дети младшего возраста должны спать не менее 11 часов в сутки, дети 12 лет и старше – 9 часов. Оптимальным промежутком для засыпания является период 22:00 - 22:30, а время пробуждения в выходные и будни не должно сильно отличаться.

Что пригодится:
Утром - цукаты из имбиря для тонизирующего эффекта; апельсиновое эфирное масло Мастерской Олеси Мустаевой для снятия избыточного напряжения и поднятия бодрости.

3. СТРЕСС – Я ТЕБЯ СЪЕМ!
«Заедать стресс» свойственно и взрослым, и детям. Дело в том, что процесс пищеварения тесно связан с активностью блуждающего нерва, который отвечает также и за наше эмоциональное состояние, жизнерадостность, готовность реагировать на изменения. Если человек чувствует напряжение, то ему свойственно что-то «перехватить», чтобы настроение улучшилось. Дети же в этой ситуации рискуют больше взрослых, так как самостоятельно склонны выбирать самые вредные продукты, не требующие приготовления – фастфуд, чипсы, шоколад и газировку.

Первые хронические заболевания ЖКТ формируются в детском и подростковом возрасте: пики развития этих патологий приходятся на 5- 6 и 9-11 лет.

Что делать?
Если вы взрослый:
Выберите для себя здоровый перекус, который вам будет по душе. Например, держите под рукой темный шоколад, а вместо кофе – какао. Их потребление приводит к снижению гормонов стресса в организме. Или же яблоко или банан. Перекусив этими продуктами, вы можете принять взвешенное решение – хотите ли вы есть на самом деле или нет.

Если нужна помощь ребенку:
Прежде всего, приучите ребенка питаться регулярно - не пропускать «организованные» в школе приемы пищи, заменяя их на снеки.

Что пригодится:
Вода – чистая вода без газа между приемами пищи стимулирует обменные процессы и помогает меньше ощущать чувство голода; злаковые батончики Flax или батончики Figourmet из фруктов и орехов; хрустящие хлебцы Dr. Korner




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 1.7/10 (всего оценок - 3)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Педиатрия и неонатология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
2. Нарушения пищеварения у детей раннего возраста возможности коррекции продуктами функционального питания
3. Энтеросорбция в лечении детей, больных атопическим дерматитом, осложненным грибковой инфекцией
4. Сладости в детстве могут привести к проблемам с памятью
5. Добавленные сахара могут вызывать неалкогольную жировую болезнь печени у детей
6. Эксперты обсудили влияние противовирусных препаратов на детский организм
7. Роль тучных клеток при заболеваниях желудочно-кишечного тракта у детей
8. Специалисты показали, чем опасны жесткие формы воспитания ребенка
9. Лечение болевого синдрома грудного отдела позвоночника у детей и подростков с применением ботулотоксина под контролем оптической топографии и электрон
10. Остеопороз у детей и подростков с эндокринной патологией


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.