Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Полезные советы / Педиатрия и неонатология | Опубликовано 04-09-2018
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Педиатрия и неонатология

Как взрослые «заразили» детей стрессом

Почти 24,5 миллиона детей, 30 миллионов молодежи и 70 миллионов трудящихся в сентябре возвращаются к своей привычной жизни – учебе или работе, По данным Министерства труда 85% россиян связывают работу со стрессом, а среди школьников по разным данным стресс и напряжение отмечаются у 40% детей.

Как взрослые «заразили» детей стрессомПовышение психологического напряжения осенью связано с рядом факторов – как социальных, так и физиологических. «Некоторое время назад стресс считался исключительно проблемой взрослых. – отмечает Анна Виноградова, психолог, эксперт некоммерческой организации «Культура здоровья». - Сегодня же педагоги и психологи отмечают, что эта «взрослая» проблема стала свойственна и для детей и подростков. Болезни нервной и психической сферы у детей раннего возраста являются причиной 40% обращений к детскому неврологу ». К счастью многие ситуации легко спрогнозировать и принять своевременные меры.

1. МОЖНО Я ОСТАНУСЬ ДОМА?
Эта мысль нередко звучит, как «в мире детей», так и «в мире взрослых». Так, согласно статистике увольнения по собственному желанию в 4 из 5 случаев происходит именно после отпуска. Основная причина таких решений – неспособность перестроиться на новый лад и войти в круговорот дел с высокой напряженностью. Вам начинает казаться, что пока вы на работе, жизнь проходит мимо, а самое важное вы откладываете на потом.

У детей – это же состояние выражается в жалобах и попытках симулировать болезнь, особенно в первый год учебы. Процесс адаптации первоклассников самый долгий – он может занимать от 2-3 недель до 1 года и связан со страхом неудач или сложностями в общении с одноклассниками или учителями.

По мнению педиатров частая заболеваемость детей в школе в большей мере объясняется негативным психофизиологическим статусом, эмоциональным состоянием, нежели воздействием неблагоприятных агентов.

Что делать?
Если вы взрослый:
Обращайте внимание в течение дня, уделили ли вы сегодня время тому, что вас действительно радует и дает энергию? Ответьте себе на вопрос – вы сейчас занимаетесь действительно важным делом или отвлеклись от него в пользу второстепенных или не обязательных?

Если нужна помощь ребенку:
Первым делом – обратиться к детскому психологу, который поможет ребенку справиться со страхами. Но и ваша помощь тоже не помешает:
1. проявляйте готовность выслушать ребенка (а не расспрашивайте);
2. признавайте его успехи;
3. фокусируйтесь не на его формальных успехах, а на реальных достижениях.

Что пригодится:
Хрустящие крекеры Flaxes с капустой, имбирем, клюквой или брусникой – содержат «антистрессовые» витамины B1, B6 и С; Гомеострес – препарат на основе натуральных компонентов для физиологичного воздействия на основные проявления стресса - тревожность и беспокойство, а также для нормализации ночного сна; Smart-планер «Твоя жизнь в твоих руках» или Fancy planner для детей.

2. ВСЕ КАК ВО СНЕ
Осенью нас преследует чувство сонливости и в этом «виновата» наша физиология. В темное время суток в организме вырабатывается гормон мелатонин. Он отвечает за режим сна и бодрствования, начиная вас «клонить в сон вечером» и мешая вашему пробуждению ранним утром. При этом он также отвечает и за восстановление клеток, «омоложение», повышение иммунитета. Дети с постоянным дефицитом сна хуже развиваются умственно и физически, страдают ожирением в три раза чаще сверстников и даже, по мнению медиков, плохо переносят прививки.

Что делать?
Если вы взрослый:
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время - как в выходные, так и в будни. Постоянный режим сна организму дается проще, чем «плавающий». Что делать, если сна объективно не хватает? Если ночью вы спите меньше 8 часов и на протяжении дня чувствуете сонливость, делайте одну или две небольшие сиесты. Десятиминутный сон поможет организму расслабиться и зарядиться новыми силами.

Если нужна помощь ребенку:
Во-первых, убедитесь, что ребенок спит достаточно для его возраста и ложится в одно и то же время. Желательно, чтобы его кровать не находилась прямо у рабочего места и, тем более, он не делал в ней уроки или играл в компьютерные игры. Выключайте гаджеты за 40 минут до сна – синий свет экрана держит мозг в напряжении и мешает процессу засыпания.

Дети младшего возраста должны спать не менее 11 часов в сутки, дети 12 лет и старше – 9 часов. Оптимальным промежутком для засыпания является период 22:00 - 22:30, а время пробуждения в выходные и будни не должно сильно отличаться.

Что пригодится:
Утром - цукаты из имбиря для тонизирующего эффекта; апельсиновое эфирное масло Мастерской Олеси Мустаевой для снятия избыточного напряжения и поднятия бодрости.

3. СТРЕСС – Я ТЕБЯ СЪЕМ!
«Заедать стресс» свойственно и взрослым, и детям. Дело в том, что процесс пищеварения тесно связан с активностью блуждающего нерва, который отвечает также и за наше эмоциональное состояние, жизнерадостность, готовность реагировать на изменения. Если человек чувствует напряжение, то ему свойственно что-то «перехватить», чтобы настроение улучшилось. Дети же в этой ситуации рискуют больше взрослых, так как самостоятельно склонны выбирать самые вредные продукты, не требующие приготовления – фастфуд, чипсы, шоколад и газировку.

Первые хронические заболевания ЖКТ формируются в детском и подростковом возрасте: пики развития этих патологий приходятся на 5- 6 и 9-11 лет.

Что делать?
Если вы взрослый:
Выберите для себя здоровый перекус, который вам будет по душе. Например, держите под рукой темный шоколад, а вместо кофе – какао. Их потребление приводит к снижению гормонов стресса в организме. Или же яблоко или банан. Перекусив этими продуктами, вы можете принять взвешенное решение – хотите ли вы есть на самом деле или нет.

Если нужна помощь ребенку:
Прежде всего, приучите ребенка питаться регулярно - не пропускать «организованные» в школе приемы пищи, заменяя их на снеки.

Что пригодится:
Вода – чистая вода без газа между приемами пищи стимулирует обменные процессы и помогает меньше ощущать чувство голода; злаковые батончики Flax или батончики Figourmet из фруктов и орехов; хрустящие хлебцы Dr. Korner




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Педиатрия и неонатология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Маленькие пациенты с синдромом Шерешевского-Тёрнера начали бесплатно получать гормон роста через фонд «Круг добра»
2. Как уберечь ребенка от ротавируса? Рассказывает врач
3. Врач рассказала, когда можно открывать купальный сезон без вреда для здоровья
4. Ещё 60 детей, нуждающихся в особой поддержке посетили бесплатные языковые курсы
5. Как понять что педиатр хороший
6. Детское ожирение вдвое сокращает продолжительность жизни
7. Смех как лекарство: в российских городах прошла благотворительная акция помощи тяжелобольным детям
8. Влияние молочной смеси с пребиотиками на основе новозеландского козьего молока на формирование здорового пищеварения у детей первого года жизни
9. Развитие региональных программ иммунопрофилактики защитит детей от менингита
10. Ингаляционные методы терапии в профилактике простудных заболеваний у часто болеющих детей


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.