Состояние сердца зависит от времени отхода ко сну
Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека. Несоблюдение гигиены сна и засыпания способствует развитию ожирения и диабета 2 типа, а также плохо влияет на сердце.
Американские
специалисты проанализировали состояние здоровья и различные особенности образа
жизни двух тысяч пациентов старше 50 лет. В результате ученые смогли убедиться в
том, как важна для поддержания хорошего здоровья регулярность сна. Исследователи
настойчиво советуют не считать пустяком фактор засыпания в одно и то же время.
Как показал анализ, у людей, не имеющих привычку дисциплинированно отходить ко
сну в одно время, наблюдались увеличенные показатели содержания сахара в крови,
артериального давления и подверженности стрессу. Кроме того, среди них были
распространены повышенная дневная сонливость и упадок тонуса, депрессия.
«Даже незначительные колебания во времени укладывания и пробуждения увеличивают
кардиометаболический риск», - отметили авторы проекта.
По их словам, нерегулярность сна засыпания увеличивает вероятность развития у
человека сердечного приступа или инсульта в течение 10 лет. Другие исследования,
в свою очередь, свидетельствуют, что плохой сон замедляет метаболические функции
организма, приводя к увеличению веса.
Источник: https://www.medikforum.ru