20 октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом
По решению Всемирной Организации Здравоохранения года 20 октября объявлено Всемирным днем борьбы с остеопорозом. Целью этого дня является повышение осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза.
С возрастом риск повреждения костно-мышечной системы становится выше и
опаснее. Виной тому – происходящие в организме процессы, которые могут перерасти
в сложное и опасное заболевание под названием остеопороз. Болезнь входит в
десятку важнейших хронических заболеваний человечества, и находится на четвертом
месте по социально-экономической и медицинской значимости после
сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и сахарного диабета.
Этот недуг известен человечеству с древних времен. Типичные изменения
костно-мышечного аппарата были обнаружены еще на останках североамериканских
индейских племен, датированных 2500 годом до н.э. В музее инков в Перу есть
экспонат костей с данным заболеванием.
Несмотря на то, что проблема лечения этой болезни изучается уже в течение 150
лет, она остается хронической и по сей день. Именно поэтому, врачи рекомендуют
сосредоточиться на профилактических мерах.
О превентивных мерах рассказывает кандидат медицинских наук,
врач-эндокринолог клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Инга
Евгеньевна Попова: ”Одним из основных направлений профилактики остеопороза
является обеспечение адекватного потребления солей кальция и витамина Д, так как
это способствует поддержанию плотности костной ткани. Для улучшения всасывания
кальция и поддержания здоровья костей необходим витамин Д. Недостаток этого
витамина играет важную роль в развитии остеопороза, а также множества других
значимых хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2-го типа, некоторых
видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, аутоиммунных и инфекционных
болезней”.
Дефицит витамина Д обычно является результатом недостаточной инсоляции
солнечными лучами или недостаточного поступления его с пищей. Стоит отметить,
что только 20% этого витамина поступает из пищи, остальные 80% синтезируются в
коже под действием ультрафиолетового света В-диапазона. В списке причин,
способствующих развитию дефицита, обсуждается и тот факт, что люди стали больше
работать в закрытых помещениях и не имеют возможности ежедневно бывать на
солнце, создавая таким образом, запас витамина Д.
Список продуктов, содержащих витамин Д в необходимом количестве, очень
ограничен, поэтому его получение из пищи затруднительно. Наиболее богаты
витамином Д жирные сорта рыбы (сельдь, скумбрия, лосось), а в растительных и
молочных продуктах, и также в яйцах он содержится в небольшом количестве.
Дополнительный прием витамина Д является неотъемлемой частью профилактики и
лечения остеопороза, так как это способствует усвоению кальция и укреплению
костей.
Помимо полноценного питания, для сохранения здоровья костей, также необходима
двигательная активность, отсутствие вредных привычек и ожирения, профилактика
травматизма и своевременная диагностика.