Названы самые безопасные сладости для фигуры
Диетологи подсказали, какие сладости можно есть во время диеты. Исследователи из США сообщили, что они провели исследования, которые опровергли теорию о том, что сладости являются причиной набора лишнего веса.
По
словам ученых, на самом деле, неправильно обвинять сладкое в том, что человек
набирает лишний вес, поскольку поправиться можно от любых продуктов, если
превышать каллораж продуктов и вести пассивный образ жизни. Можно съедать выше
нормы количество калорий даже в случае, если есть не сладкое и не мучное, а
полезные продукты, такие как рыба или мясо.
Ученые говорят о том, что употребление сладостей само по себе не является
причиной набора лишней массы тела. Оказалось, сладкоежки имеют меньший объем
талии, чем те кто сладости не употребляет вовсе. Однако все дело в том, что
сладкое содержит достаточно много калорий и трудно остановиться.
Эксперимент проводился на протяжении 5 лет с участием порядка 19 тыс. человек.
При этом, употребление некоторых видов сладостей может положительно влиять на
здоровье человека. Например, употребление шоколада снижает риск возникновения
некоторых заболеваний, так, например, при регулярном употреблении в пищу
шоколада на 15% снижается вероятность возникновения метаболического синдрома, и
на 14% риск развития гипертонии.
Согласно словам диетологов, если употреблять десерты не более 10% от суточной
нормы калорий, то можно не переживать за фигуру и есть такое количество
сладостей без переживаний за фигуру.
Однако ученые говорят, что при выборе сладкого стоит отдать предпочтение
здоровым сладостям, которые не содержат большого количества консервантов и
красителей, например, черный шоколад или мармелад.
Источник: www.med2.ru