Плавание и прогулки снижают давление не хуже лекарств
Плавание, пешие прогулки или подъём весов в спортзале воздействуют на артериальное давление не хуже лекарств. К такому выводу пришли исследователи из Лондонской школы экономики и Стэнфордского университета в США.
В
деле борьбы с гипертонией чаще всего применяются специальные рецептурные
лекарственные средства. Однако исследование показало, что физические нагрузки
порой не уступают этим лекарствам в эффективности. Регулярные пешие прогулки,
купание в бассейне или весовые тренировки снижают повышенное артериальное
давление точно так же, как препараты из категории бета-блокаторов или
ингибиторов АСЕ. В России от повышенного артериального давления или гипертонии
страдает каждый третий взрослый человек. Из них более 40% должны принимать
специфические лекарства, но в реальности это делает менее половины.
В результате, каждый год десятки тысяч россиян умирают от инфарктов и инсультов
исключительно из-за неадекватного контроля артериального давления. Наблюдения
показывают, что регулярный прием лекарств и контроль давления с помощью домашних
тонометров намного продлевает жизнь пациентов с гипертонией. И вот теперь
исследователи доказали, что имеющие массу побочных эффектов лекарства - не
единственное средство, позволяющее эффективно снизить давление. Физические
нагрузки могут справиться с этой задачей ничуть не хуже.
Американские и британские исследователи провели метаанализ 391 исследования с
участием 40 000 человек. Доказано, что сочетание аэробных и силовых тренировок в
такой же степени эффективно снижает артериальное давление, как и применение
лекарств. Даже более того, если к лекарствам со временем можно выработать
определённую резистентность, и их эффект снизится, физические нагрузки остаются
эффективными всегда.
Источник:
https://www.medikforum.ru