Найден способ снизить уровень сахара без лекарств
Максимального эффекта можно достичь при сочетании аэробных и высокоинтенсивных интервальных тренировок. Снизить уровень сахара в крови можно, не прибегая к лекарственным препаратам. К такому выводу пришли врачи после серии испытаний.
Их
исследование особенно важно для предотвращения диабета - одного из самых
распространенных в мире заболеваний.
Как оказалось, все просто. Контролировать количество сахара в крови можно с
помощью физической активности. Если регулярно заниматься спортом или просто
вести физически активный образ жизни, то сахар можно держать в узде.
Максимального эффекта можно достичь при сочетании аэробных и высокоинтенсивных
интервальных тренировок и упражнений с отягощением.
Однако предложенный врачами способ подходит и тем, кто не любит пробежки и
комплексы упражнений в три подхода. По словам медиков, даже обычная работа по
дому, например, мытье полов или уборка, тоже может положительно сказаться на
уровне сахара в крови.
Дополнительного эффекта для здоровья можно добиться, если соблюдать диету.
Поддерживать оптимальный уровень сахара в крови поможет употребление овощей и
макарон. При этом о сладкой, жирной и соленой пище лучше забыть.
Источник: www.med2.ru