Подготовка к первому марафону лечит давление не хуже лекарств
6 месяцев усердных тренировок обращают вспять процесс старения кровеносных сосудов. К такому выводу пришли учёные из Университетского колледжа Лондона.
Исследование
британских ученых показало, что тренировки в рамках подготовки к первому
марафону для человека являются настолько же полезными в плане контроля
артериального давления, насколько таковыми считаются лекарства. Тренировки
обращают вспять процесс старения кровеносных сосудов. На практике, если человек
может избавиться от возрастной ригидности артерий, развивающейся в течение 4
лет, то в течение оставшейся жизни риск инсульта падает на 10%.
Авторы нынешнего исследования наблюдали за людьми, которые пробегали по 20 км в
неделю в течение 6 месяцев. Оказалось, что максимальные преимущества для своего
здоровья от этих тренировок извлекали люди более старшего возраста, которые
бежали медленнее остальных. С возрастом наши кровеносные сосуды становятся более
ригидными, что повышает риск инсультов и болезней сердца даже у здорового
человека. Однако науке уже давно известно о том, что профессиональные
спортсмены, привыкшие к легкоатлетическим тренировкам, имеют биологически более
молодые кровеносные сосуды.
Ученые хотели выяснить, может ли подготовка к Лондонскому марафону обратить
вспять процессы ригидности аорты даже у новичков. Выяснилось, что данные
тренировки по степени положительного воздействие на организм вполне сопоставимы
с лекарственными препаратами, зато они не обладают теми побочными эффектами,
которые наблюдаются у таблеток.
Источник:
https://www.medikforum.ru