Менее 7 часов сна в сутки повышают риск инфаркта
У мало спящих людей снижается уровень трех физиологических регуляторов в крови. А эти компоненты играют важную роль в деле поддержания здоровья сосудов.

Исследование
показало, что расходующие на сон менее 7 часов в день люди обладают более
высоким риском инфарктов, а также других болезней сердца и сосудов. Невысокая
продолжительность сна снижает в крови уровень трех физиологических регуляторов
или микроРНК, которые воздействуют на выраженность генов и играют очень важную
роль в деле сохранения сосудистого здоровья. Учёные изучили новый механизм,
посредством которого сон влияет на здоровье сердца и всю физиологию человека.
Авторы исследования взяли анализы крови у небольшой группы здоровых мужчин и
женщин в возрасте от 44 до 62 лет. Все они подробно отвечали о качестве сна и
его продолжительности. Половина добровольцев расходовала на сон от 7 до 8,5
часов каждую ночь, а вторая половина - не более 5 - 6,8 часов. Ученые измерили
выраженность 9 микроРНК (miR), которые ранее были связаны с воспалительными
процессами, функционалом иммунной системы или здоровьем сосудов.
Выяснилось, что чем меньше продолжительность сна у человека, тем ниже уровень
циркулирующих в крови miR-125A, miR-126 и miR-146a. Эти показатели в группе
людей, которые спали меньше остальных, были снижены на 40-60%. А вот у тех, кто
спал не менее 7 часов, они оставались в норме, обеспечивая дополнительную защиту
от сердечно-сосудистых болезней.
Источник:
https://www.medikforum.ru