Ночной сон менее шести часов может довести до болезни сердца и инсульта
Новое исследование показало, что люди, которые спят ночью менее шести часов, подвержены высокому риску развития ишемической болезни сердца и инсульта.

Данное
исследование было проведено в Великобритании, его участниками стали 2 000
человек, - об этом в публикации издания The Sun сообщил профессор медицины сна
Пол Гринграс. Исследовав привычки и образ жизни испытуемых, исследователи
заключили, что подавляющее большинство взрослых людей хронически недосыпают –
лишь примерно 17% спят рекомендованные врачами восемь часов в день.
Согласно научным данным, минимальное количество часов, необходимое для
восстановления организма ночью, - это 7 часов сна. Из этого правила бывают
исключения в сторону уменьшения, но это скорее феноменальные случаи, а не норма.
Новое исследование показало, что почти половина взрослых британцев (44%) не спят
не то что семь, но и шесть часов ночью.
«У тех, кто спит менее шести часов ночью, высок риск не только ишемической
болезни сердца, но и инсульта - из-за недостатка отдыха он увеличивается на
60%», - констатировал профессор Пол Гринграс.
По словам ученого, все люди, которые спят слишком мало, имеют повышенное
давление и высокий уровень холестерина в крови. Он подчеркнул, что недостаток
сна оказывает влияет на человеческую ДНК влияние, сопоставимое с действием
стресса или курения.
Людям, которые испытывают дефицит сна из-за дружностей с засыпанием, ученый
посоветовал попробовать заниматься спортом. 85% людей обнаружили, что их сон
стал лучше после выполнения физических упражнений, заметил Пол Гринграс.
Источник:
https://www.medikforum.ru