Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Урология и нефрология | Опубликовано 12-10-2019
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Урология и нефрология
Материал добавлен пользователем script00

Недостаток сна и болезни почек

Недосып на регулярной основе является фактом из жизни многих людей. Он может возникнуть из-за того, что в сутках просто не хватает часов, чтобы ходить на работу, заниматься домашними делами и заботиться о семье. Другие испытывают проблемы с засыпанием или сном. Но по какой бы причине вы не получали достаточно часов сна, это может привести к истощению и плохой концентрации в течение дня.

Недостаток сна и болезни почек

И теперь, новое исследование предполагает, что недостаточный сон может быть связан с потенциально серьезными проблемами с почками.

Исследование, которое проводилось в Бригаме и Женской больнице в Бостоне, штат Массачусетс, показало, что женщины, не получающие достаточного количества ночного сна, могут с течением времени подвергаться более высокому риску снижения функции почек. Субъектами анализа были 4200 взрослых женщин. Они отслеживались в течение 11 лет. В течение этого периода проводились физические обследования, которые включали как минимум два теста на функцию почек.

Ученые проанализировали результаты скрининга почек на основе сообщенных привычек сна участников. Те, кто спал пять часов в сутки или меньше, имели на 65% больший риск быстрого снижения функции почек по сравнению с ровесниками, которые обычно спали от семи до восьми часов каждую ночь. Так как почки помогают регулировать биологические жидкости и фильтровать продукты жизнедеятельности, такое снижение их функции может привести к дисбалансу жидкости и накоплению в организме отходов, а также лекарств.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, около 30% взрослых людей в среднем спят по шесть часов в сутки или менее. В начале 20-го века взрослые в среднем спали по восемь-девять часов каждую ночь, поэтому в плане продолжительности сна это настоящий регресс.

На основании этих данных нельзя с уверенностью сказать, что снижение функции почек является результатом плохого сна среди добровольцев. Тем не менее, результаты, безусловно, указывают на сильную связь, учитывая высокий процент проблем с почками у тех, кто мало спал.

Это не первое свидетельство того, что недостаток сна также связан с состоянием здоровья. Исследования показали, что уменьшение количества часов сна связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением и более высоким уровнем смертности. Не совсем ясно, почему недостаток сна имеет эти негативные последствия, но возможно, что они могут быть связаны, поскольку диабет и высокое кровяное давление являются факторами риска для снижения функции почек.

В любом случае, лучше спать каждую ночь немного больше, особенно если это поможет предотвратить развитие болезни почек и других заболеваний. Возможно, вам придется внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы улучшить привычки сна. Кофеин является основной причиной бессонницы, поэтому сократите его потребление и старайтесь употреблять напиток только в начале дня. Читайте этикетки и держитесь подальше от газированных напитков, чаев и энергетических напитков с кофеином днем ​​и вечером, потому что они также могут быть основными источниками бессонницы.

Другим распространенным нарушителем сна является использование электроники перед сном. Будь то ваш телефон, компьютер, планшет или телевизор, свет, излучаемый экраном, влияет на качество вашего сна. Так что держите все эти устройства подальше от спальни. А чтобы улучшить сон, принимайте теплую ванну, так вы расслабитесь и подготовитесь к спокойной ночи. 

Источник: http://www.me-d.ru




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 2.3/10 (всего оценок - 4)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Урология и нефрология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Ученые рассказали, какие привычки питания вредят почкам
2. Уролог-онколог: когда обращаться к этому врачу и что он лечит
3. Нефрология: почему мы так мало говорим о заболеваниях почек?
4. Вакцинация по новой схеме поможет побороть инфекции мочевыводящей системы
5. Простатит: причины, симптомы, методы лечения
6. Чтобы снизить риск урологических проблем, нужно пить достаточно воды
7. Лечение инфекций нижних мочевых путей у женщин, обусловленных женской гипоспадией
8. Передовые технологии представят на мастер-классе «Лапароскопическая урология онлайн»
9. Британские врачи сделали терапию рака простаты менее травматичной
10. Ректор Сеченовского Университета представил цифровые решения в урологии


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.