Физкультура сокращает риск заболеть 7 видами рака
"(...) Большое исследование ученых Американского онкологического общества, опубликованное в конце декабря 2019 года в журнале Journal of Clinical Oncology, показывает связь между физической активностью и заболеваемостью 15 видами рака. В этом исследовании собраны данные из девяти когорт, включающих 755 459 человек, которые наблюдались в течение десяти лет (при этом рак легких не изучался из-за высокого фактора риска, который представляет собой табак)", - пишет Le Monde.
"Результаты
очевидны: еженедельная физическая нагрузка умеренной интенсивности в течение 2,5
- 5 часов (3-6 метаболических эквивалентов, англ. metabolic equivalents of task
- MET - единицы измерения энергетических потребностей организма) или от 1,25 до
2,5 часов интенсивной физической активности значительно снижают риск заболеть 7
различными видами рака. При умеренной активности, например, при быстрой ходьбе,
сжигается в 3-6 раз больше энергии, чем в сидячем положении. Интенсивная же
активность превышает 6 МЕТ, и такой уровень соответствует высшему показателю
диапазона рекомендаций ВОЗ, то есть активности, необходимой, чтобы "иметь
возможность получить дополнительную пользу для здоровья", - говорится в статье.
"Более конкретно изученные данные показывают, что для рака толстой кишки у
мужчины риск заболевания снижается на 8%, если заниматься 2,5 часа в неделю, и
на 15% при физической нагрузке 5 часов в неделю. То же самое верно в отношении
рака молочной железы (сниженный риск от 6% до 10%), эндометрия, почек, печени
(риск уменьшается на 18% и 27%), а также миеломы и неходжкинской лимфомы", -
пишет Le Monde.
"(...) Многочисленные исследования показали, что увеличение индекса массы тела (ИМТ)
связано с повышенным риском развития рака. Недавнее датское исследование
выявляет повышение риска рака на 12% для людей с избыточным весом или ожирением.
Ожирение создает механизм хронического воспаления и резистентности к инсулину,
которые являются канцерогенными факторами".
"Кроме того, наращивание мышечной массы снижает токсичность проводимых процедур
лечения. Национальный институт рака приходит к заключению, что спорт также
оказывает стимулирующее воздействие на висцеральный жир. В более общем смысле
физическая активность воздействует на определенные гормоны (инсулин и
эстрогены), на воспаление (адипонектин и лептин) и повышает иммунитет,
увеличивая количество и/или активность макрофагов и лимфоцитов", - передает
автор статьи.
"Постоянная и регулярная физическая активность является лучшим способом
уменьшить усталость. И, поскольку сидячий образ жизни связан с повышенным риском
развития рака, спорт - в качестве добродетельного, а не порочного круга -
борется с неотделимой от этой болезни малоподвижностью. Борьба с болезнью
является тяжелым испытанием, но физическая активность может стать союзником. К
тому же в любом случае это хорошо для морального состояния!" - резюмирует
издание.
Источник: www.inopressa.ru