Сидячий образ жизни грозит развитием диабета 2-го типа
Как показало исследование, каждые 15 минут сидения на месте меняли биохимию крови в негативном ключе. Дело в том, что сидячий образ жизни влиял на чувствительность к инсулину. В рамках исследования данную связь ученые проанализировали на примере 500 женщин пожилого и среднего возраста. Женщины получили трекеры, которые в течение нескольких недель следили за уровнем активности.
Что
важно, было установлено не только, как много времени женщины проводили, сидя в
кресле или на диване, в целом. Но ученые также зафиксировали продолжительность
каждого такого периода неподвижности. Эту информацию сопоставляли с медицинскими
показателями. Оказалось, показатель сахара и чувствительность к инсулину в
первую очередь зависел не от общего уровня неподвижности, а того, как много
времени женщины сидели на диване или в кресле, не поднимаясь.
Итак, каждые 15 минут неподвижности повышали показатели сахара на 1-5%,
показатели инсулина в крови - на 7%, а невосприимчивости к инсулину - на 9%.
Притом, если женщина часто вставала, риск развития диабета снижался, а ключевые
показатели крови улучшались.
Источник: www.meddaily.ru