Хорошо, если ваше сердцебиение нерегулярно: открытая связь между сердцем, мозгом и дыханием
Многие люди беспокоятся, когда чувствуют, что их сердце бьется нерегулярно. Международная команда ученых заявляет, что это именно то, к чему стоит стремиться, и даже раскрывает хитрость, как можно «улучшить» частоту сердечных сокращений.
Когда
сердце здорово, оно не бьется регулярно. Исследователь и австрийский психолог
Андреас Швердтфегер вместе с командой пришли к такому выводу. Они исследовали
вариабельность сердечного ритма или ВСР. Это показывает, насколько хорошо сердце
и мозг общаются друг с другом.
Когнитивные процессы влияют на сердцебиение
По словам ученых, такие факторы, как дыхание, стресс, когнитивные процессы и
метаболические процессы, влияют на сердцебиение. Швердтфегер объясняет:
«Изменчивость сердечного ритма является признаком физической и
психологической жизнеспособности и гибкости».
Слишком частое сердцебиение может указывать на нарушение связи между сердцем
и мозгом - это относится к людям с депрессией и рядом психический состояний.
Поэтому повышение ВСР приводит к изменениям в мозговых процессах. Ученые
объяснили психологические взаимоотношения и варианты лечения в отношении ВСР:
«С помощью контролируемого дыхания можно увеличить вариабельность сердечного
ритма и, следовательно, физическое и психологическое благополучие».
Техника дыхания
Если вы делаете шесть вдохов в минуту, то есть цикл дыхания каждые десять
секунд, это вызывает оптимальное поглощение кислорода мозгом.
«Эта техника уменьшает беспокойство, улучшает функции мозга с точки зрения
рабочей памяти или времени реакции».
Результаты должны улучшить варианты терапии
Исследователи хотят использовать это, чтобы открыть новые диагностические и
терапевтические возможности. Они надеются на успех, особенно в лечении
недоношенных детей, пациентов с пересадками сердца.
Источник:
https://www.medikforum.ru