Послеобеденный сон снижает артериальное давление
Короткий послеобеденный сон (15-20 минут) приносит новую энергию для остальной части дня и улучшает настроение. Теперь исследователи обнаружили, что он оказывает положительное влияние на артериальное давление. Послеобеденный сон снижает артериальное давление так же эффективно, как и медикаментозное лечение в низких дозах.
Ученые
в больнице общего профиля Асклепиона (Греция) обнаружили в исследовании, что
уровень давления людей, практикующих послеобеденный сон, в среднем упал примерно
на пять мм рт. Тот же эффект возможно достичь за счет отказа от алкоголя или
снижения потребления соли. У здорового взрослого человека артериальное давление
составляет от 120 на 80. Слишком высокие значения являются фактором риска для
заболеваний сердца, сосудов и преждевременной смерти.
Послеобеденный сон полезен для сердца
Кардиолог Манолис Каллистратос, соавтор исследования, сказал: «Результаты
важны, падение давления примерно на 2 мм рт.ст. снижает риск инфарктов и
сердечных заболеваний на десять процентов».
Регулярный сон понижает значение от трех до пяти мм рт. Для сравнения:
низкодозированные препараты снижают артериальное давление в среднем на пять-семь
мм рт.
Как сообщают ученые, исследование является первым, чтобы оценить влияние
послеобеденного сна на давление людей, значения которого адекватно
контролируются.
Врачи опубликовали свои результаты на 68-й ежегодной научной сессии
"Американского колледжа кардиологов".
Источник:
https://www.medikforum.ru/