Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Пресс-релизы / Сомнология | Опубликовано 13-03-2020
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Сомнология
Материал добавлен пользователем Twigapr

Лучше сон — лучше планета!

Всемирный день сна — ежегодное мероприятие, которое проводится Всемирным обществом сна начиная с 2008 года в пятницу второй недели марта. Главная цель этого дня — привлечение внимания общества к проблемам со сном, а также напоминание о значении здорового сна.

Всемирный день сна — просветительская кампания, объединяющая экспертов, врачей и пациентов.

Большинство нарушений сна при своевременном обращении можно предотвратить или вылечить. Этого не происходит потому, что к специалистам обращается менее трети людей, испытывающих проблемы со сном. Нарушения сна ухудшают здоровье и качество жизни примерно 45% пациентов. Бремя расстройств сна для общества помогут снизить понимание условий для полноценного сна и больше исследований в этой области.

Немного статистики:

  • бессонницей страдают от 20 до 30% взрослых людей во всем мире. Человек плохо спит ночью, а днем чувствует усталость, сонливость, у него плохое настроение и проблемы с памятью;
  • 35% людей не чувствуют, что высыпаются. Это влияет на их физическое и психическое здоровье;
  • обструктивное апноэ сна поражает примерно 4% взрослого населения Земли;
  • синдром беспокойных ног встречается у 3–10% населения, хотя количество пациентов с этим заболеванием и тяжесть его течения в разных странах отличаются.

В 2020 году Всемирный день сна пройдет 13 марта. К этой дате во многих странах, в том числе в России, приурочены различные мероприятия, запланированы научные конференции и симпозиумы.

Всемирный день сна 2020 года проходит под лозунгом «Лучше сон, лучше жизнь, лучше планета», подчеркивающем, что полноценный сон повышает качество жизни, позволяет принимать правильные решения, в том числе на глобальном уровне.

Всемирное общество сна составило список советов, которые помогут улучшить качество сна. Вот они:

  • определите для себя время сна и бодрствования;
  • если вы привыкли отдыхать днем, постарайтесь спать не более 45 минут;
  • не употребляйте за 4 часа до сна острую, тяжелую, сладкую пищу;
  • не курите и не пейте много алкоголя за 4 часа до сна;
  • за 6 часов до сна не пейте кофе, чай, газированную воду, не ешьте шоколад;
  • не выполняйте физические упражнения непосредственно перед сном;
  • пользуйтесь комфортными постельными принадлежностями;
  • хорошо проветривайте спальное помещение перед сном;
  • попытайтесь устранить все шумы и максимально затемнить спальню;
  • используйте кровать для сна для работы, или просто отдыха.

Если эти советы не помогают хорошо выспаться, возможно, вам нужна помощь врача.

О том, когда нужно обращаться к специалисту, рассказал Максим Сергеевич Новиков, врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).

У людей, которые плохо спят, качество жизни значительно снижается. Самая частая причина таких нарушений — несоблюдение гигиены сна. Если проблемы со сном беспокоят вас в течение трех месяцев, обязательно запишитесь на прием к сомнологу. Поводом для беспокойства могу стать:

  • сон, после которого вы чувствуете себя разбитым;
  • храп;
  • частое пробуждение после ночных кошмаров;
  • аритмия;
  • проблемы с потенцией;
  • утренняя головная боль;
  • бронхиальная астма;
  • хроническая сердечная недостаточность;
  • хроническая обструктивная болезнь легких,
  • высокое АД;
  • избыточная масса тела.

В Сомнологическом центре ОА «Медицина» диагностируют и лечат все виды нарушений сна, в том числе бессонницу, апноэ, синдром беспокойных ног, энурез. Отделение располагает всем необходимым для выявления и терапии любых, даже самых сложных заболеваний. Решение проблем со сном — это важный шаг к бодрой и полноценной жизни.





Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Сомнология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме · Медучреждения


Новое в разделе
1. Ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп
2. Синдром обструктивного апноэ сна, ассоциированный с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью
3. Почему может потребоваться удаление зуба мудрости
4. Храп – так ли он безобиден?
5. Электростимуляция спасет от самых тяжелых приступов храпа
6. Есть ли связь между синдромом обструктивного апноэ сна и фаринголарингеальным рефлюксом?
7. Храп может привести к слабоумию
8. Сон с открытым ртом говорит о наличии обструктивного апноэ
9. Последствиями храпа могут стать нарушения в работе сердца и мозга
10. Бессонница может быть симптомом ряда заболеваний


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.