Привычка ходить пешком снижает давление при гипертонии
Согласно данным исследования, представленным на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов совместно с Всемирным конгрессом кардиологов, чем больше шагов в день делают люди, тем более низким является их кровяное давление по сравнению с теми, кто ходит пешком мало.

Данное
исследование является частью проекта Framingham Heart Study, изучавшего факторы,
влияющие на сердечные заболевания. Исследователями Калифорнийского университета
в Сан-Франциско были проанализированы данные 638 участников с гипертонией.
Среднее систолическое артериальное давление испытуемых составляло 122 мм рт.ст.,
среднее диастолическое артериальное давление – 76 мм рт.ст. Изучение уровня
физической активности людей показало, что привычка ходить пешком позволяет
снижать давление при гипертонии.
В среднем добровольцы делали около 7500 шагов в день. У пациентов с более
высоким ежедневным количеством шагов цифры как «верхнего», так и «нижнего»
давления были ниже.
Ученые установили: каждые 1000 сделанных ежедневных шагов уменьшают давление при
гипертонии на 0,45 балла. Люди, делающие 10000 шагов в день, имеют показатели
систолического артериального давления на 2,25 балла ниже, чем те, кто ходит
вдвое меньше, подсчитали специалисты.
Источник:
https://www.medikforum.ru/