Эпидемиологи рассказали, когда коронавирус покинет разные страны
Сингапурский университет технологий и дизайна спрогнозировал сроки окончания эпидемии коронавируса в разных странах. В частности, в России распространение вируса завершится на 97% к 20 мая. К 28 мая - на 99%, а на 100% окончание прогнозируется на 20 июля. Поворотный момент пришелся на 24 апреля.
Он
также пройден во многих странах. В Китае, по словам ученых, эпидемия завершилась
еще 9 апреля. Штаты окончательно освободятся от бремени коронавируса - 27
августа, Германия и Франция - 1 и 5 августа соответственно. Великобритания будет
свободна от вируса 14 августа. В общей сложности анализу подверглись данные,
собранные в 131 стране. Прогноз делался, исходя из математической модели
распространения инфекции.
Пока эксперты призывают сохранять режим самоизоляции, предостерегая от ложного
оптимизма. Причем, важно не только соблюдать все рекомендации врачей в плане
гигиены, но и поддерживать психическое здоровье. Комментирует врач-психотерапевт
АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Михаил Кумов: "Сейчас, в сложные для
всего мира времена, очень важно быть в согласии и понимании с близкими людьми,
ведь поддержка, которую оказывают родные друг другу люди, незаменима.
Продолжайте общаться, даже виртуально. Организовывайте видеоконференции с
друзьями, делитесь переживаниями, рассказывайте, как провели день, смейтесь.
Если свободное время в избытке, займитесь тем, о чем давно мечтали или хотели.
Уделите время саморазвитию, читайте книги, посещайте онлайн-курсы,
онлайн-экскурсии, онлайн-концерты, сделайте перестановку дома, смотрите
нетяжелые фильмы и сериалы. Для поддержания тонуса вам помогут регулярные
ритуалы в течение дня. Это некие мосты, переходя через которые, человек
переключается с одного дела на другое. Такие ритуалы дадут ощущение
упорядоченности жизни, ее прочности, стабильности. Ими может стать прослушивание
любимой музыки или физические упражнения. Главное - выполнять ритуалы в одно и
то же время ежедневно.
Больше двигайтесь. Дайте организму физическую нагрузку, танцуйте под музыкальные
телепередачи, делайте зарядку по утрам. В случае если вы проводите много времени
за компьютером, делайте это стоя, чаще меняйте позу. Не прибегайте к частому
употреблению алкоголя и сладкого. Через некоторое время ситуация изменится, а
здоровье будет вернуть уже невозможно. И, конечно, поддерживайте здоровый сон.
Помните, если ваше психологическое состояние или состояние ваших близких
длительное время вызывает беспокойство, пожалуйста, обращайтесь за помощью к
специалистам. Получить консультацию психолога можно дистанционно. Чем быстрее вы
это сделаете, тем больше вероятность решить проблемы, не прибегая к
медикаментозным методам лечения".
Источник: www.meddaily.ru