Определен самый полезный вид перекуса для сердца
Самым полезным перекусом для поддержания здоровья сердца являются грецкие орехи, об этом информирует испанское издание Lavanguardia.

О
том, что грецкие орехи являются самым полезным перекусом для сердца, рассказала
доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта
Гуаш Ферре.
Ученый заявила, что «различные исследования показали: этот продукт может
защищать от заболеваний сердца за счет улучшения липидного профиля».
Ядра орехов содержат витамины Е и А – вещества, которые обладают
антиоксидантными, противовоспалительными свойствами. Их потребление улучшает
работу всех систем организма, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина.
Таким образом, этот вид перекуса помогает укрепить сосуды и очистить кровь, что
очень полезно для активной работы сердца, мозга.
Кроме того, грецкие орехи насыщены белками, жирами, в них много кальция, железа,
магния, фосфора. Магний обладает успокаивающим эффектом, кальций и фосфор
полезны при заболеваниях костей.
Источник:
https://www.medikforum.ru