Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Инфекционные болезни | Опубликовано 02-06-2020
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Инфекционные болезни

Для защиты от коронавируса занятия спортом нужно сочетать с отдыхом

Физические нагрузки крайне важны для укрепления иммунной системы, но организму следует давать отдыхать. Именно эта комбинация и обеспечивает наиболее эффективную защиту от коронавируса.

Для защиты от коронавируса занятия спортом нужно сочетать с отдыхомПосле смягчения условий карантина перед многими возникает искушение поскорее вернуться к привычному образу жизни, это касается и физических нагрузок. Люди бросятся заниматься спортом на улице, бегать, кататься на велосипеде, купаться. Однако необходимо помнить, что смягчение карантина вовсе не означает завершения пандемии, и вирус всё ещё может атаковать нас. Следует сохранять социальную дистанцию, тщательно мыть руки, а для увеличения сопротивляемости организма укреплять иммунитет. Добиться максимума в этом вопросе поможет сочетание спорта с полноценным отдыхом.

Пожилые люди чаще умирают от коронавируса именно из-за слабости их иммунной системы. Когда коварный патоген проникает в тело, иммунитет выходит из-под контроля, ведёт себя слишком агрессивно и убивает человека. Существуют простые изменения в образе жизни, позволяющие сохранять иммунную систему в хорошей форме. Регулярная физическая активность - одно из главных правил. Даже 20 минут физических нагрузок в день уже достаточно для того, чтобы обеспечить хорошую нагрузку иммунной системы. Хорошая спортивная форма и активность улучшают циркуляцию крови.

Перенапрягаться при занятиях спортом не следует, обязательно сочетайте тренировки и отдых. Спите не менее 8 часов за ночь, сохраняйте баланс правильного питания. Употребляйте больше витамина С, поскольку он очень полезен для иммунитета. Старайтесь чаще гулять и дышать свежим воздухом, чтобы загружать лёгкие. Полезными могут быть некоторые виды дыхательной гимнастики, включая и те, которые практикуют при занятиях йогой.

Источник: https://www.medikforum.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Инфекционные болезни

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. ИНВИТРО: чаще всего выявляют ВИЧ у людей в возрасте 36-48 лет
2. Китай побил исторический рекорд по числу случаев заражения коронавирусом
3. Три причины ускорить элиминацию гепатита С в России
4. Пекин закрывает парки и музеи из-за усиления вспышки COVID
5. Новое открытие объясняет, как бактериям удается избежать атаки лекарств
6. ВОЗ хочет переименовать оспу обезьян из-за стигматизации
7. ВОЗ пытается определить патогены, которые могут вызвать новую пандемию
8. Крапивница — симптом ковида, который появляется «внезапно» на коже
9. Некоторые люди болеют без температуры
10. В Китае - первая смерть от COVID за полгода


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.