Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика


Новости медицины / Кардиология | Опубликовано 23-09-2020
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Кардиология и кардиохирургия

Средиземноморская диета идеальна для сердечно-сосудистой системы

Переход на традиционную средиземноморскую диету может быть подарком для сердца и сосудов. К такому выводу пришли ученые из США.

Средиземноморская диета идеальна для сердечно-сосудистой системыНа протяжении десятилетий исследователи искали виды питания, которые укрепляют здоровье человека. И вот теперь в Journal of the American College of Cardiology опубликованы результаты научной работы, подтвердившей, что переход на традиционную средиземноморскую диету идеально подходит для укрепления сердечно-сосудистой системы. Это диета богата фруктами, овощами и другими растительными продуктами, оливковым маслом и морепродуктами из которых поступает основное количество белка. Исследование показало, что переход на данное питание реально намного сокращает риск инфарктов, инсультов и связанной с сердечно-сосудистыми болезнями смертности.

Кроме того, это питание предотвращает старческое слабоумие, диабет и позволяет поддерживать здоровый вес. Но наибольший эффект произведет сочетание средиземноморской диеты с периодическим голоданием, при котором человек не употребляет калории не менее 12 часов в день. Этого очень легко добиться, если последний приём пищи будет где-то в районе 6-7 вечера. За этот период уровень воспалений резко снижается.

Исследователи подчеркивают, что привыкнуть к такому режиму питания совсем не так сложно. Средиземноморская диета для здоровья крайне полезна, она позволяет уменьшить уровень сахара и обогащенных углеводов, чтобы чаще есть полезные овощи и жиры. Это положительно повлияет на гормоны голода, так что человек будет менее голодным, так что качество сна вырастет. Объем красного вина надо ограничить одним бокалом в день для женщин и двумя для мужчин. Лучше отказаться от искусственных подсластителей и дополнительных сахаров, так как они увеличивают показатели инсулина.

Источник: www.med2.ru


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Кардиология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Псориаз связали с болезнями сердца
2. Невролог: напитки с подсластителями повышают риск образования тромбов в мелких артериях
3. Ученые: одиночество и социальная изоляция доводят до инфарктов и инсультов
4. Перец чили назван идеальным продуктом для сердечников
5. Яблоки улучшают защиту от ишемической болезни сердца
6. Артериальная гипертензия у детей и подростков с эндокринной патологией. Часть 2.
7. Кардиоваскулярные синдромы дисплазии соединительной ткани у лиц молодого возраста: частота регистрации, факторы формирования
8. Сердечно-сосудистые заболевания и анемия
9. Существует физические причины хронического повреждения эндотелия и, как результат, зарождение и развитие атеросклероза
10. Страх смерти может свидетельствовать о грядущем инфаркте


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2022. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.