Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Полезные советы / Психиатрия и психология | Опубликовано 23-09-2020
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Психиатрия и психология

Как не поддаться осенней апатии

У многих людей осень ассоциируется лишь с грустью, ленью, дождями и тоской по лету. Для тех, кто склонен поддаваться осенней апатии, мы подготовили список занятий, которые помогут улучшить здоровье и оставаться в хорошем настроении.

1. Займитесь спортом

Известно, что физические упражнения положительно влияют на самочувствие, фигуру и здоровье человека. Но немногие задумываются о том, что спорт также улучшает настроение и помогает бороться с сезонной хандрой!

Дело в том, что физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Недостаток этих веществ приводит к усталости, упадку энергии, плохому настроению, апатии. Опытные фитнес-тренеры рекомендуют посещать спортзал утром до работы или учебы, чтобы зарядиться энергией и получить запас хорошего настроения на весь день.

2. Попробуйте здоровую диету

Разнообразьте ваш рацион сезонными овощами и фруктами, добавьте побольше белков и полезных жиров. Ученые доказали, что потребление рыбы, а именно, жирных кислот, содержащихся в ней, помогает бороться с депрессией и стрессом . Кроме того, этот продукт позволяет бороться с «плохим холестерином» в крови.

3. Пройдите диспансеризацию

В осенний период обостряются некоторые хронические заболевания, такие как гастрит, аллергия, дерматит, артрит, сезонные инфекции. Возможно, причиной вашего подавленного самочувствия является вовсе не плохая погода, а обострившийся недуг.

Нельзя забывать и про зрение. «К сожалению, многие люди, которые замечают ухудшение зрения и появление головной боли, не обращают на это должного внимания, списывая снижение остроты зрения на усталость. Своевременное посещение врача-офтальмолога и грамотная коррекция зрения позволит сохранить здоровье глаз, а иногда и остановить развитие нарушения зрения», – сообщила Ирина Лещенко, врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., директор по клиническим вопросам Johnson & Johnson Vision, эксперт бренда ACUVUE®.

4. Сделайте перестановку в квартире

Переместите ваше рабочее место ближе к окну. Таким образом, оно будет лучше освещено на протяжении рабочего дня: естественный дневной свет повысит работоспособность и настроение.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Психиатрия и психология

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Почему аутизм и СДВГ встречаются у мальчиков чаще, чем у девочек
2. Генетические особенности могут увеличивать риск шизофрении в 15 раз
3. Борьба со стрессом возможна без стресса: чем полезна нутриентная поддержка
4. Половина россиян плохо спит из-за стресса
5. Почему мы любим риск: как устроена психология азарта
6. Почему мы заедаем стресс и как это прекратить?
7. Около 2,5 млн российских пациентов получили возможность лечить устойчивую депрессию по-новому
8. Школа жизни: как помочь ученикам преодолеть стресс перед экзаменами
9. Быстрая потеря веса может вызвать эмоциональное потрясение
10. Отпуск — лучшее лекарство для выгоревшего работника


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2025. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.