Диабет 2 типа: добавление магния в рацион может уменьшить уровень сахара в крови
Сахар в крови - основной вид сахара, который вы получаете от еды - снабжает клетки организма энергией. Однако постоянно высокие уровни могут вызвать разрушение организма.

Если
у вас диабет 2 типа, вы склонны к высокому уровню сахара в крови, потому что
основная регулирующая сила - выработка инсулина - нарушена. Тем не менее,
многочисленные исследования указывают на силу магния и то, как он может помочь
улучшить уровень сахара в крови.
Магний является важным питательным веществом для мозга и тела. Специалисты
здравоохранения отметили, что увеличение потребления магния на каждые 50 мг
приводит к трехпроцентному снижению уровня сахара в крови натощак у тех, кто
участвовал в исследованиях с низким уровнем магния в крови.
В другом исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке,
анализировалось влияние добавок магния на инсулинорезистентность у людей.
В исследовании отмечается:
«Минералы играют роль в нарушениях метаболизма глюкозы у людей. Магний, в
частности, является тщательно изученным минералом, который, как было показано,
действует при лечении гипергликемии, гиперинсулинемии и действия
инсулинорезистентности (ИР). Данные этого систематического обзора
свидетельствуют о преимуществах добавок магния в снижении ИР у пациентов с
гипомагниемией с ИР».
По словам Diabetes UK, диета, богатая магнием, может помочь снизить риск диабета
2 типа.
«Поскольку дефицит магния связан с инсулинорезистентностью, которая вызывает
диабет 2 типа, исследователи предположили, что увеличение количества магния
может быть полезным для предотвращения этих осложнений со здоровьем. В
исследованиях было показано, что риск развития диабета 2 типа снижается на
четыре процента с каждым дополнительным приемом магния в дозе 50 мг в день».
Продукты, богатые магнием, включают темный шоколад, авокадо, орехи, бобовые,
тофу, семена, жирную рыбу и бананы.
Источник:
https://www.medikforum.ru/