Постоянная нехватка сна делает человека беззащитным перед вирусами
Врач-инфекционист Инфекционной клинической больницы №2 Людмила Сидорук предупреждает: если человек страдает от хронического недосыпа, его иммунитет будет работать менее эффективно. Снижение эффективности составляет 30%.
"Соблюдение
режима сна и бодрствования уменьшает восприимчивость человека к инфекционным
агентам", - говорит Сидорук. По словам эксперта, помимо режима сна, необходимо
следить за режимами питания и физических нагрузок. Известно, что умеренная
физическая активность усиливает выработку иммунных клеток, которые обеспечивают
первую линию защиты от вирусных инфекций.
Правда, чрезмерно активное и изнуряющее занятие спортом провоцирует стресс для
тела. А стресс уменьшает иммунную защиту. Сидорук подчеркивает: медикаментозная
иммунотерапия эффективна только при соответствующих нарушениях иммунитета и по
медицинским показаниям. Если у человека иммунная система имеет нормальную
реактивность, стимулирующие иммунитет препараты или не дадут видимого
результата, или даже нанесут вред.
Источник: www.meddaily.ru