Правильное питание поможет обуздать менопаузу
Большинство женщин тяжело переносит менопаузу, страдая от приливов. Однако для борьбы с ними нужны не гормональные препараты, а правильно подобранное питание.
![Правильное питание поможет обуздать менопаузу](images/art/all25/111270.jpg)
Практика
показывает, что 80% женщин в климактерическом периоде страдают от приливов -
резких повышений температуры. Они проявляются покраснениями кожи, потливостью и
ознобом. Приливы бывают настолько тяжелыми по ночам, что мешают спать. Чаще
всего с ними борются лекарствами на основе гормона эстрогена, но они увеличивают
риск рака груди и серьезных проблем. Применяют экстракты изофлавонов из соевых
бобов, но они оказывают незначительное воздействие.
И вот теперь в журнале Menopause опубликованы результаты нового исследования
ученых из Университета Джорджа Вашингтона, которое показало, что с помощью
специфической растительной диеты женщины снижают выраженность приливов на 84%. И
если у участниц исследования, в среднем, было 5 эпизодов приливов в день, то
после завершения эксперимента это количество упало до менее чем одного. И для
этого потребовалось всего 12 недель растительной пищи, в которую включались
соевые продукты.
Авторы исследования специально не использовали гормональные препараты или соевые
экстракты. Женщинам давали сочетание обезжиренной растительной диеты и половины
стакана соевых бобов, которые ежедневно добавляли в салат или суп. В группе,
которая получала сою, почти у 60% полностью исчезли приливы, у 79% отмечалось
стойкое сокращение эпизодов этих неприятных проявлений менопаузы.
Источник:
https://www.medikforum.ru