Дремота заменит сон?
Часовой сон в середине дня способен принести мозгу такой же отдых, как и целая ночь в постели. Но только, как показали специалисты из Гарвардского университета, в том случае, если дневной сон будет правильного качества.
Многие знаменитые люди хвастались своей способностью спать совсем немного и при
этом продуктивно работать. Противореча им, большинство других (простых) людей
открыто заявляют, что для них отсутствие нормального ночного отдыха немыслимо.
Последнее исследование в этой области, проведенное американскими учеными,
позволило сравнить обучаемость и память у тех, кто в своей жизни воплощал одну и
другую точку зрения.
Одна группа испытуемых днем не спала и, как нетрудно догадаться, ее
работоспособность после обеда и к вечеру неуклонно снижалась. Второй группе
позволили поспать 60-90 минут после двух часов дня. Чтобы оценить качество их
сна, за состоянием мозга ученые наблюдали с помощью специальной аппаратуры.
Члены второй группы, во время дневного отдыха пережившие обе фазы сна (быструю и
медленную), в вечерних тестах показали себя гораздо лучше, чем те, кто не спал
совсем. Добровольцам, не достигшим быстрой фазы сна, показали результаты похуже
– хотя даже их низкокачественный сон помог частично избежать ухудшения
работоспособности.
Интересно, что через сутки работоспособность тех, кто качественно подремал,
была такой же, как и у тех, кто проходил испытания после полноценного ночного
отдыха. Тем не менее не будем забывать, что для других важных функций тела
полноценный ночной отдых по-прежнему остается незаменимым.
Источник: News.Battery.Ru