Ученые: физические упражнения помогают бороться с тягой к алкоголю

Согласно новому исследованию, физические упражнения значительно снижают тягу к алкоголю у студентов университетов. Исследователи набрали 60 добровольцев в возрасте от 18 до 25 лет. Группа приняла участие в короткой дискуссии, где участников попросили подумать и описать свои любимые напитки и привычки употребления алкоголя. Им также показали видео о приготовлении коктейлей.

Затем они были разделены на три группы. Первая участвовала в пятиминутной программе упражнений. Каждое упражнение выполнялось в течение 45 секунд без отдыха. Вторая группа сидела и раскрашивала картинки в течение пяти минут. Третья группа стала контрольной. Ее участники молча сидели в течение пяти минут и ничего не делали.

После этого студенты снова заполнили анкеты об употреблении алкоголя. Анализ показал, что участники группы упражнений значительно снизили тягу к алкоголю по сравнению с участниками контрольной группы. Исследователи также обнаружили, что у тех, кто занимается спортом, улучшается настроение и снижается тревожность. Группа, занимавшаяся раскрашиванием картинок, не получила снижения тяги к алкоголю, однако ее участники сообщили об улучшении настроения и уменьшении беспокойства.

Источник: https://www.medikforum.ru/