Диета при плохом зрении: три лучших продукта для здоровья глаз

Чтобы сохранить хорошее зрение и снизить риск развития серьезных заболеваний глаз, важно придерживается хорошей диеты. Для этого рекомендуется включить в свой рацион определенные продукты.

По данным благотворительной организации Fight for Sight, для защиты зрения важно регулярно поверять его, отказаться от курения и улучшить свою диету.

Миндаль

Миндаль полон витамина Е.

Считается, что этот витамин отвечает за красоту кожи. С его помощью она становится более мягкий и гладкой. Кроме того, он снижает риски катаракты.

Кудрявая капуста

Кудрявая капуста уже давно приобрела популярность как суперфуд. Она богата антиоксидантами, включая лютеин и зеаксантин, которые снижают риск развития серьезных заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.

Апельсины

Апельсины богаты витамином С, который важен для целого ряда функций в организме. Одной из них является работа кровеносных сосудов в глазах.

Источник: https://www.medikforum.ru/