Как избежать обострения кислотного рефлюкса во время праздников

Кислотный рефлюкс и ужасные страдания от них на праздники могут испортить вам день. Как этого избежать? Диетолог посоветовал принять одну меру, чтобы предотвратить изжогу. Рози Миллен - диетолог Bio-Kult, занимающегося вопросами здоровья кишечника.

«Вместо того, чтобы ложиться после обильной еды, попробуйте отправиться на прогулку».

Прогулка поможет избавиться от сонливости и изжоги. Если вас беспокоит изжога, важно постараться не съесть слишком много за один присест.
Рози сказала:
«Вам также следует по возможности есть мало и часто, а не обильно принимать пищу сразу».
Что делать, если у вас уже есть изжога?

Диетолог предложила домашнее средство, которое необходимо смешивать в домашних условиях.
Она сказала:
«Если у вас действительно обострение, попробуйте смешать пищевую соду с небольшим количеством воды для мгновенного облегчения».

Пищевая сода помогает нейтрализовать кислоту и уменьшить боль при изжоге.
Что такое изжога?

Изжога - это симптом кислотного рефлюкса, когда кислота из желудка перемещается из желудка в горло. Это может вызвать чувство жжения в груди, что очень неприятно.
Некоторые продукты или напитки ухудшают состояние, в том числе алкоголь и жирная пища.

Если он продолжает возвращаться, вам следует обратиться к своему терапевту. Возможно, вы страдаете гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Диетолог также посоветовала избегать молочных продуктов и газированных напитков, чтобы уменьшить вздутие живота и газы

Источник: https://www.medikforum.ru/