Диабет 2 типа: польза от упражнений зависит от времени суток

Ученые пока не могут дать ответ, почему упражнения приносят разную пользу в зависимости от времени суток. Новое исследование может способствовать нашему пониманию того, как происходят эти изменения. В исследовании изучалось влияние упражнений, выполняемых ранним утром и поздним вечером на мышах.

Было обнаружено, что влияние времени на пользу от физических упражнений специфично для разных тканей и органов. Образцы были взяты из семи тканей вокруг тела, а также крови.

Время выполнения упражнений по-разному влияет на сердце, мышцы, мозг, печень и многое другое. Это усложняет вопрос «лучшего» времени для тренировок, и в настоящее время нет универсального ответа.

Основным преимуществом этого исследования является лучшее понимание того, как эти органы взаимодействуют друг с другом и как механизмы хронометража (циркадные часы) могут быть переписаны с помощью упражнений. Нарушения циркадных ритмов уже много лет связывают с диабетом.

То, как поджелудочная железа выделяет инсулин, меняется в течение 24-часового цикла.

Это может объяснить, почему еда в ночное время оказывает большее влияние на риск диабета, и что работники ночной смены, которые едят в светлое время суток, имеют лучшее здоровье, чем те, кто ест в течение смены. Ожирение также является потенциальным следствием циркадных нарушений.

«Лучшее понимание того, как физические упражнения влияют на организм в разное время дня, может помочь нам максимизировать пользу от упражнений для людей, подверженных риску таких заболеваний, как ожирение и диабет 2 типа», — пояснила профессор Джулин Зират из Копенгагенского университета.

Источник: https://www.medikforum.ru