Названы причины короткого дневного сна ребенка

Детский сомнолог Татьяна Холодкова рассказала, с чем связан плохой дневной сон ребенка. По словам специалиста, короткие дневные периоды сна у ребенка приводят к переутомлению вечером и, как следствие, к плохому засыпанию вечером.

«Чтобы малыш качественно отдыхал, ему важен дневной сон. Качественный дневной сон, в нужное ему биологическое время позволяет исключить пробуждения ночью из-за полученного днем утомления», — уточнила эксперт.

Как правило, с такой проблемой сталкиваются родители, чьи дети требуют укачивания и кормления на сон. Кроме того, причинами могут выступать голод, излишне длительные периоды бодрствования между дневными снами, недогул (если ребенка укладывают спать прежде, чем он устал) и перестимулирование (например визит гостей).

Для того, чтобы справиться с проблемой, сомнолог рекомендует скорректировать режим дня и питания ребенка, а также обучить его навыку самостоятельного засыпания.

Источник: https://www.medikforum.ru