Антивозраст

Хотите быть в прекрасном настроении, уверенным в себе и полным энергии?

Так кто же он? Наш союзник или враг?

Антивозрастной фронт

Как тишина оздоравливает мозг и омолаживает клетки

В наше время подавляющее большинство людей страдает от недостатка энергии и эмоциональных перегрузок. Отчасти это вызвано высоким ритмом жизни, отчасти – неумением правильно организовать свою повседневную деятельность. Наиболее простой рецепт в этом случае – это разумный подход к питанию. Хорошее самочувствие складывается из пяти основных ингредиентов: триптофан, витамины группы В, сложные углеводы, кислоты омега-3 и белок. Именно они помогут получить энергию и победить тревожность и стресс. ...

Главный управляющий сознанием, памятью, эмоциями; тот, кто распоряжается нашей жизнью по своему усмотрению; кто решает, насколько здоровыми и молодыми нам следует оставаться и как именно воспринимать действительность – все это наш мозг, самый важный и загадочный орган. Его старение проявляется и развивается при уменьшении собственного веса, неблагоприятных изменениях в сером и белом веществах. Происходит потеря скорости рефлексов, иногда и способности к удержанию равновесия, видимое поведение становится более медлительным, ухудшаются когнитивные функции, вплоть до потери памяти...

Многолетними исследованиями был подтвержден механизм «клеточных часов», которые четко и беспристрастно контролируют продолжительность нашей жизни. К счастью для каждого из нас, большинство тканей организма реставрируется естественным путем: старые или поврежденные клетки заменяются новыми и здоровыми. Известно, что для регенерации костной ткани требуется не менее десяти лет, для кожи – около трех недель. Однако, с возрастом ткани теряют способность к обновлению из-за того, что происходит укорачивание теломер, «защитных колпачков» на концах хромосом...

«Красна девица, царица стола, барыня - свекла» в последние годы взлетела на призовые места в списке функциональных продуктов. Это настоящее молодильное яблочко, обладающее фантастическим действием на здоровье, физическую выносливость и красоту. В результате международных исследований свекла признана ни больше ни меньше, как питательной и витаминной бомбой с уникальными омолаживающими свойствами. Тем не менее, в России по непонятным причинам она до сих пор остается недооцененной. В Испании, например, свекла рекомендована тем, кто «хочет жить лучше и дольше»...