· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Комплекс упражнений для тренировки глаз

Очки - тренажеры предназначены для исправления у детей и взрослых дефектов зрения, таких как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие. Улучшение зрения происходит за счет тренировки мышц глаза. Данный метод основан на разработанной заслуженным деятелем науки УССР профессором А.Н. Дашевским методик тренировки остроты зрения микрозатуманиванием.

Больший эффект очки дадут, если, наряду со специальными упражнениями, их использовать как обычные очки для работы и отдыха (например, у школьников для подготовки домашних заданий, внеклассного чтения и т.д.).

Далее приведены комплексы упражнений, разработанные для:

1. ТРЕНИРОВКИ ГЛАЗ С ДАЛЬНЕГО РАССТОЯНИЯ.
2. ТРЕНИРОВКИ ГЛАЗ С БЛИЗКОГО РАССТОЯНИЯ.

I ТРЕНИРОВКА ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ В ДАЛИ.

1. Повесьте таблицу (см.приложение) на расстоянии 2.5 м, на уровне глаз.

2. Внимательно посмотрите на таблицу без очков и отметьте какую строчку Вы видите. № каждой строки стоит справа.

3. Оденьте очки тренажеры. Посмотрите в них на окружающие Вас предметы. Дайте глазам привыкнуть к новым ощущениям.

4. Посмотрите на таблицу, запомните строку, которую Вы видите четко в данный момент, Затем приближайтесь к таблице до тех пор, пока Вы не увидите нижнюю строку (№ 10). Приближаться не рекомендуется ближе 1,5 - 2 м. Если Вы не видите нижнюю строку с данного расстояния, то Вам следует опираться на нижнюю четко видимую строку, расположенную над или под линиями (5, 6; 7, 8).

5. Прочитав строку, надо отклониться или слегка отодвинуться назад, чтобы увидеть эти же буквы слегка размытыми, как бы затуманенными. Их еще можно прочесть, но они кажутся менее черными и четкими, их контуры слегка расплываются. Надо отодвинуться назад настолько мало, чтобы ухудшение видимости было самым минимальным (отсюда и название - микрозатуманивание). Через весьма короткое время все знаки строки таблицы станут лучше видимыми. Надо научиться самому подбирать такое самое малое расстояние от таблицы, при котором это время будет менее 3 секунд.

Кроме правила "3секунд" надо помнить правило непрерывного медленного движения: если за 3 сек. зрение не улучшилось, надо вернуться в начальное положение и вновь начать движение назад.

6. Если острота зрения обоих глаз одинакова, то тренировка проводится ддя обоих глаз. Если зрение одного глаза лучше, надо закрыть его белой бумагой и тренировать худцшй глаз пока зрение не станет одинаковым в обоих глазах.

7. После того как строка будет четко видна с расстояния 2,5 м, следует переходить на строку ниже и продолжать тренировки.

8. Тренировки необходимо проводить 5 - 7 раз в день по 5 - 7 минут, интервалом не менее 10 минут.

II ТРЕНИРОВКА ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ В БЛИЗИ.

1. Для тренировки и чтения следует выбирать текст с газетным шрифтом или подходящим к нему (по размерам букв).

2 Читаемый текст отодвиньте от глаз на наибольшее расстояние, на котором он еще хорошо виден. Прочитав несколько слов, отодвиньте текст чуть дальше с тем, чтобы получить некоторое ухудшение его видимости. Важно при этом не отодвигать его так далеко, чтобы уже не распознать буквы или чтобы они были на границе видимости. Ухудшение видимости букв должно быть самым минимальным. Их "затуманивание", т.е. небольшая расплывчатость контуров, должна быть настолько малой, чтобы при этом можно было бы прочесть эти буквы.

3. Получив такое микрозатуманивание текста, ждите пока зрение восстановится и видимость букв будет снова хорошей. Если микрозатуманивание букв было действительно небольшим, то видимость букв улучшается очень быстро. Как только видимость букв полностью восстановится, надо снова отодвинуть текст от глаз (или, что то же самое, отклонить голову от неподвижного текста). Чтобы снова получить микрозатуманивание букв надо увеличить расстояние.

4. Ежедневно повторяйте эти упражнения по 5-10 минут, несколько раз в день (5 - 7 раз) до тех пор, пока расстояние от текста до глаз не достигнет 30 -35 см. Для закрепления результата следует продолжать эти упражнения.

НЕОБХОДИМО ежедневно повторять упражнения 5-7 раз в день, по 5-10 минут, с интервалом не менее 10 минут. Уже через месяц после начала тренировок результаты заметно улучшатся, а с продолжением тренировок будут возрастать.

Ochki.InterModa.Ru