 |
| |
| Автор |
питанние |
Гость
|  Опубликовано: 08-01-2005 17:57
cholesterol 269,hdl-cholest. 67,ldl-cholest. 162,triglycerides 199 mg/dl . КАК МНЕ ПИТАТЬСЯ И ЧЕМ , ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ОБЩИЙ ХОЛИСТЕРОЛ>?  
|
|
|
Гость
| Опубликовано: 09-01-2005 22:06
Quote:
|
2005-01-08 17:57, anonimus написал:
cholesterol 269,hdl-cholest. 67,ldl-cholest. 162,triglycerides 199 mg/dl . КАК МНЕ ПИТАТЬСЯ И ЧЕМ , ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ОБЩИЙ ХОЛИСТЕРОЛ>? :o :o :o :(
|
|
:-o
|
pass
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: врач
Специальность: терапевт
Адрес: Новосибирск
Всего сообщений: 4091
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 10-01-2005 08:12
1. Общение с кардиологом! Нужно выяснить факторы риска и изменить те, на которые можно повлияеть (курение, ожирение, гипертония, диабет и т.д.). Скорей всего, Вам порекомендуют медикаментозное лечение. Особенное, если в течение 3-х месяцев соблюдение диеты и выполнение физических упражнений не привели к снижению уровня липидов. Общайтесь с кардиологом!
2. Диета должна быть направлена на ограничение поступления излишков холестерина с пищей животного происхождения. Основная цель - снизить калорийность питания. Уменьшить потребления жира (весь видимый жир с мяса срезать). Использовать вместо сливочного масла мягкие маргарины на основе растительных масел. Отдавать предпочтение рыбным, крупяным, овощным блюдам вместо мясных. Выбирать молочнные продукты и сыр сниженной жирности. Ограничить сахар, конфеты, сдобную выпечку, печенье и потреблять вместо них нежирные десерты (ягоды и фрукты, соки и желе без сахара). Избегать продуктов, содержащих большое количество холестерина: внутренние органы животных и приготовленные из них продукты (паштеты, сосиски, сардельки, варенные колбасы), копчёности и др.
3. Диета обязательно должна сочетаться с физической активностью. Больным с нарушение липидного обмена советуют 4-5 раз в неделю по 40-45 минут заниматься бегом, плаванием, катанием на велосипеде, лыжах. Конечно, не в первый же день встал и пошёл бегать 40 минут, а постепенно наращивая нагрузки. Начать можно с дозированной ходьбы (темп шагов 90-120 в минут на 1,5-3 км).
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
