 |
| |
| Автор |
Рацион |
Гость
|  Опубликовано: 10-10-2006 12:30
За полгода похудела на 20 кг. чувствую себя прекрасно, настроение всегда хорошая, легкость во всем теле. сейчас при росте 175 вешу 70 кг. Мой ежедневный рацион составляет: утро - каша гречневая или геркулус на воде без сахара, курица (рыба или яйца), овощи Обед - что-то кисломолочное (йогурт, кефир, творог) и кусок хлеба 8 злаков Ужин не позднее 19.00 фрукт. нормален ли такой рацион и что в нем недостает? [mariya-pakhomova@mail.ru
|
|
|
tatsiana
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: эндокринолог
Адрес: минск
Всего сообщений: 6324
| Опубликовано: 10-10-2006 20:35
Следует разнообразить обед, больше овощей ( в том числе на ужин - кабачки, капуста, морковь, перец и.т.д.) Сыр, творог, орехи, сухофрукты...
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
