 |
| |
| Автор |
избыточный вес |
suny15
Ранг: Гость
Ф.И.О.: 1
Профессия: школьница
Адрес: Россия, Приморский край, г.Уссурийск
Всего сообщений: 2
|  Опубликовано: 07-02-2005 14:32
Здравствуйте!
Мне 38 лет, я страдаю избыточным весом. Мой рост 172 - 174 см, вес 98 кг.
Подскажите пожалуйста, как похудеть в области бедер и ног (они очень полные). Напишите примерную диету, чтобы сбросить кг. 15.
Заранее спасибо.
С уважением Оля. 
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
 Опубликовано: 07-02-2005 19:21
Существует только один способ: двигаться больше (бег, плавание, спортиные игры...).
Из питания следует исключить: сладкое (пирожные, шоколад и т.п.), масло, в том числе и растительное (соответственно есть нужно пищу вареную, тушеную, запеченую в микроволновке или в духовке), майонез, все полуфабрикаты, весь "фаст-фуд" (типа МакДональдса и тому подобного), газированые напитки (кока-колу и все остальные), алкоголь ( в том числе и пиво способствуют прибавке в весе).
Что нужно: Овощи, фрукты — ежедневно и много! Каши (без масла) — любые, супы — ежедневно, но на нежирном бульоне и не из кубиков и пакетиков, рыба — тушеная, мясо — тушеное, запеченое в духовке, творог, кефир (нежирные), из напитков — чай, компоты, морсы....
И помните про регулрные занятия спортом — без них ничего не получиться.
 
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 17-02-2005 16:01
Кстати, я вам уже отвечала некоторое время назад. В науке пока ничего не поменялось. Все в ваших руках!
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
