 |
| |
| Автор |
Помогите, уже не могу! |
Гость
|  Опубликовано: 01-08-2006 14:20
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста. Мне 22 года, у меня 2 детей, младшему 6 месяцев. До первых родов весила 55кг (рост 158см), после вторых уже 65кг. Разница в возрасте 2,5 года. Подскажите, могули я надеятся, что смогу обрести вес в 55-60кг? Я уже совсем отчаялась. Я не кормлю грудью,стараюсь мало есть, иногда вообще не ем, но только пухну на дрожжах.
Я уже совсем себя не люблю.
Помогите!
Заранее благодарю, Светлана.
|
|
|
Гость
| Опубликовано: 01-08-2006 14:26
Хотела добавить, что я студентка, и питаться супчиками практически нет возможности.
Спасибо!
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 01-08-2006 17:49
Ваш вес нельзя назвать каким-то критическим. И соблюать ограничительную диету вам нет смысла.
Важнее понять — что именно вы едите и при каких обстоятельствах.
Рекомендую вам начать вести пищевой дневник. Его нужно в буквальном смысле привязать к руке и везде носить с собой.
Записывайте в него ВСЕ, что вы съели (до последней крошки). Главное, что нужно писать — ПОЧЕМУ вы поели (была голодна, поела за ребенком. смотрела ТВ и не зхаметила как съела....).
Второе упражнение — ходить. В течении часа ежедневно. Пешком. НЕ в магазин. а ДЛЯ ЗОРОВЬЯ. Поднимайтесь по лестнице до 3-4-5 (как сможете) этажа и увеличивайте это количество как только почувствуете потребность.
Не нужно себя заставлять что-то делать. Похудение — это не цель. Подумайте — для чего вам нужно снизить вес? Чтобы муж обратил внимание, чтобы влезть в одежду, чтобы понравится..... Без осознания этой причины похудеть будет трудно.
Пишите продолжение в эту же тему. Следующие рекомендации не заставят себя ждать.
Я не обещаю "моментальных" результатов. Но если вы будете соедовать моим советам — вы похудеете. я вам это обещаю!
 
|
Гость
| Опубликовано: 01-08-2006 22:44
Вы знаете, сейчас я вешу 70кг и меня это угнетает.
И я замечаю, что очень многое доедаю за ребенком. Мы гуляем каждый день по несколько часов. Такие прогулки не помогут? Нужно выходить специально для определенной прогулки?
Заранее благодарю, Светлана.
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 01-08-2006 23:45
Отвечаю обеим.
Давайте договоримся о "неугнетении". Похудение начинается в голове. И начинается оно с любви к себе. Поэтому если вы хотите стать стройными — нужно себя любить. И говорить себе только приятное: "Я стройная и красивая!" — что-то в этом роде.
Второе — вы сами отследили, что доедаете за ребенком.А зачем?
Зачем готовить ребенку больше, чем он может сьесть? Вы же не хотите, чтобы он потом боролся с лишним весом?
И зачем доедать. Не доел — выкидывайте.
Уже одно это недоедание поможет обрасти стройность.
Ходить нужно ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ! Поэтому найдите себе некоторое количество времени для прогулок без ребенка. Пусть немного. но только для себя. Это важно.
|
Гость
| Опубликовано: 02-08-2006 11:11
Спасибо, постараюсь 
|
Гость
| Опубликовано: 03-08-2006 21:27
У меня не получается гулять для себя  Не могу найти для эотго никак времени. Наверное это с 2 детьми нереально. 
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 04-08-2006 11:09
Знаете, кто хочет что-то делать — ищет возможности, а тот, кто не хочет — ищет причины.
Вы невнимательно прочитали информацию обо мне, если пишете мне о том, чего нереально сделать при наличии ребенка. 
У меня четверо детей.
И ВСЕ реально: работать, учится, заниматься рукоделием, следить за своей фигурой.
Это ваша жизнь, ваша фигура и ваше здоровье. Вы хотите, чтобы ваши дети гордиплись вами? Приложите к этому усилия.
Если не хотите — это ваше личное дело. Уговаривать я вас не собираюсь. на это У МЕНЯ нет времени.
|
Гость
| Опубликовано: 04-08-2006 13:55
Вы совершенно правы.
А что можно предпринять, если очень хочется есть все время? Не могу отойти от холодильника Что можно есть столько, сколько хочется?
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 04-08-2006 14:25
Последний раз!
ВЕСТИ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК!!!!!!!
НОСИТЬ ЕГО ПРИ СЕБЕ ВЕЗДЕ!!!!!!
ЗАПИСЫВАТЬ В НЕГО ВСЕ, ЧТО СЪЕЛИ!!!!!!!
И ПРИЧИНУ (ОБСТОЯТЕЛЬСТВА) ПРИ КОТОРЫХ "ЗАХОТЕЛОСЬ ЕСТЬ"!
Ну честное слово — что за детский сад?
| |
|
|
|
|
|
|
|
| Страницы: 1 | 2 |
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
