 |
| |
| Автор |
постоянно хочется что-нибудь сьесть |
raduga-a
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: торговый представитель
Специальность: менеджер
Адрес: АРК, Севастополь
Всего сообщений: 10
|  Опубликовано: 29-01-2007 23:58
Подскажите как избавиться от вредной привычки постоянно что-то есть. Я стала поправляться и ничего не могу с собой поделать. Мне 26 лет, мой рост 153, нормальный вес (при котором я себя комфортно чувствую) это 43 кг, а сейчас я вешу 47-48 кг и никак не могу сбросить. Каждый день даю себе обещание что буду строго следить за питанием и постоянно срываюсь. Заранее благодарна...
-----------------
|
|
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 30-01-2007 18:33
При вашем росте и возрасте 47-48 кг — это норма.
Решить вопрос о том, что вы постоянно что-то едите — можно при помощи составления пищевого дневника...
 
|
raduga-a
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: торговый представитель
Специальность: менеджер
Адрес: АРК, Севастополь
Всего сообщений: 10
| Опубликовано: 31-01-2007 08:01
а как правильно его составить?
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 31-01-2007 11:23
заводите блокнот и записываете в него все, что собираетесь есть ДО того, как начали есть. Пишете ЧТО будете кушать и ПОЧЕМУ вы решили поесть (голод, нечем заняться, сидя перед телевизором, было грустно.....).
Анализ дневника помогает контролировать голод. если будут вопросы — пишите.
|
raduga-a
Ранг: Новичок
Ф.И.О.: 1
Профессия: торговый представитель
Специальность: менеджер
Адрес: АРК, Севастополь
Всего сообщений: 10
| Опубликовано: 02-02-2007 22:21
спасибо за рекомендации, я буду вести дневник, думаю мне придется очень постараться. чтоб не сьесть того чего незаписала в дневник... 
|
NRozina
Консультант
Ранг: Легенда
Ф.И.О.: 1
Профессия: Врач, Психолог.
Специальность: Эндокринология, Психология
Адрес: Москва
Всего сообщений: 6988
| ! Сообщение официального консультанта форума
Опубликовано: 07-02-2007 23:18
Потом допишете. Заодно и подумаете — почему едите больше, чем хочется.
| |
|
|
|
|
|
|
|
 Уважаемые пациенты! Мы можем ответить на Ваши вопросы, мы можем подсказать Вам, что лучше сделать в конкретной ситуации, но помните, что ни одна виртуальная консультация не заменяет очный визит к врачу. |
|
| |
|
|
Главная
Реклама
